昨日は、小長井に筍採りに出かけたり、
自宅に帰り着くと車を乗り換えて
長崎のＰＣ ＤＥＰＯＴにでかけたりして
タイトなスケジュールになることが
最初から分かっていましたので
朝早めにトレーニングは済ませていました。
夕方の送迎は
塾長が代行してくれましたが、
採ってきた大量の筍の下準備に時間がかかって
ブログを書く暇がありませんでした。
そんな訳でこのブログは
２０日になってから書いています。
昨日のトレーニングメニューは
１２ｋｍのペース歩にして
時速７ｋｍを下回らないように考えて歩いたのですが
どうなんったでしょうか？
ＲＵＮＴＡＳＴＩＣでチェックしてみます。
１ｋｍ ８：２１ 合格
２ｋｍ ８：４６ 不合格
３ｋｍ ８：１６ 合格
４ｋｍ ８：４６ 不合格
５ｋｍ ９：００ 不合格
６ｋｍ ８：４５ 不合格
７ｋｍ ８：３９ 合格
８ｋｍ ８：３２ 合格
９ｋｍ ９：２７ 不合格
１０ｋｍ ８：０２ 合格
１１ｋｍ ８：１８ 合格
１２ｋｍ ８：０５ 合格
１２．３ｋｍ ８：０４ 合格
と表示されました。
余り評価できるような歩きではなかったようです。
総合的に見ると
１２．２７ｋｍを１時間４５分１３秒で
歩いたことになっていますので
平均速度は、丁度７．０ｋｍ／ｈとなるようです。