走っている内に調子が尻上がりに良くなってきましたので、
最終的に２０ｋｍＬＳＤに化けてました。
２０．０７ｋｍを
２：２６：１５で走りましたので、
平均速度は８．２３ｋｍ／ｈという速歩レベルの
ゆっくりしたスピードです。
走りが２０ｋｍに達した地点から
自宅まではクーリングダウンを兼ねて
５１０ｍを５分５８秒かけて
ノロノロ歩きの５．１５ｋｍ／ｈという
昨日の歩きでは考えられないような
超スローペースの歩きでした！
今日は、雨を予測して
ゴアテックスを着用して走ったのですが
これが２時間ＬＳＤを２０ｋｍＬＳＤに代えることができた
要因になりました。
というのも、場所によっては
北風が前から吹き付けてきて
外気温は７℃でしたが
体感温度は２、３℃ぐらいの感じでした。
その証拠に家でシャワーを浴びた後
低温やけどみたいになった箇所が出ました。
この現象は過去にも何度か経験していますが、
外気温が低くてしびれるぐらいの寒さの時に
なっているように思います。
ゴアテックスの上下は
とても重宝します。
