ストレスを感じたら、まずは、その原因となるもの、ストレッサーが何かを分析して、それに焦点をあて、対応方法を考える。
ただ、対応といっても、どうにもならない場合もある。（例えば、取り返しのつかない失敗をした場合）
それでも、ストレッサーがなにかを分析できた時点で、気持ちは大分落ち着いていき、それに対して、今後どう前向きに生きていくかを考えること。これが非常に重要。
問題は、ストレッサーの大きさではなく、自分の大きさなのだ。つまり、ストレッサーをどう捉えるかということだ。
参考文献：
ストレスを感じたら、まずは、その原因となるもの、ストレッサーが何かを分析して、それに焦点をあて、対応方法を考える。
ただ、対応といっても、どうにもならない場合もある。（例えば、取り返しのつかない失敗をした場合）
それでも、ストレッサーがなにかを分析できた時点で、気持ちは大分落ち着いていき、それに対して、今後どう前向きに生きていくかを考えること。これが非常に重要。
問題は、ストレッサーの大きさではなく、自分の大きさなのだ。つまり、ストレッサーをどう捉えるかということだ。
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