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スポーツメンタルコーチの吉野 稔です。
私は
本気で自分を変えたい
アマチュアのアスリート から
プロを目指すアスリート や
プロアスリート まで
サッカー
スキー
ゴルフ…etc
キャリアや競技、年齢を問わず
『脳科学』と『心理学』を交えたコーチングで
目標達成までメンタル面からサポートしています。
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突然ですが！！
自分のことを
『完璧主義者だな～』って
思う人ってどれくらいいますか？
そして
タイトルにもあるように
ものごとを完璧にこなしたいのに
完璧にできない自分が嫌で
たまらない人ってどれくらい
いるのでしょうか？
とても失礼ですが現状、
うまくいっていないアスリートの
多くがこの完璧主義に
悩まされています。。。
ここで完璧主義者の特徴って
どんなのがあるのか
見てみましょう！！
例えば
◉小さなミスを氣にする
◉失敗するのが怖い
◉責任感が強い
◉理想が高い
◉結果が全て
などが挙げられます！！
いかかでしょうか？
とかく実は僕も
結構な完璧主義者でして、、、笑
例えば
自分で日々の行動目標を
「トイレ掃除」と決めたとします！
その目標を決めた時って
かなりのやる気が
満ち溢れている状態なんです！
そして
その状態が
自分の中での完璧なんです。
なので
その行動目標に対して
目標を決めた時と同じ
やる氣で行動をしないと
意味がないと思ってしまう
タイプの完璧主義者なんです。笑
行動する前に
完璧のやる氣がないから
やる意味がない！！
そう思ってしまい
やらない！！
だから
習慣にならない！！
そして
やれない自分を責めて
自信をなくす。。。
そんな負の連鎖に陥っていた
時期もありました。
僕は今、スポーツメンタルコーチ
として活動している中で
クライアントさんに
『 毎日できる小さな
目標を達成してね！！ 』
と伝えています！！
なぜか？
人はたとえ小さくても
自分で決めた目標を達成する
するとやる氣物質である
『ドーパミン』
が分泌されることが
わかっていて
習慣にも自信にも
なりやすいからです！！
完璧主義者
それは裏を返すと
物事に対して
すごく真剣に
取り組んでいる証拠
だと僕は思っています！！
だからこそ
こんなことを意識して
欲しいとも思っています！！
『完璧よりも最善を尽くす』
『8割できていたらOK！！』
完璧を求めると
キリがありません。
そして
完璧になってから
何かを始めようとすると
初動がかなり遅くなってしまいます。
だから
今できる自分の
最善を尽くしていこう
ってことです！！
そうすると
自分軸になるので
他人の評価なども
氣にならなくなるはずです！！
1月も今日で終わり！！
2019年これからさらに
突っ走りましょう！！
ご参考までに～٩( 'ω' )و
ご参考までに！！