こんにちは、Minori*です。
いつもブログをお読み頂き
ありがとうございます。
今週も暑い中
自宅教室、スタジオレッスンに
ご参加下さった皆さん
いつもありがとうございます。
ヨガを続けて
体力がついたせいか
疲れにくくなったょ。。。など
笑顔で感想を頂く時、
本当に嬉しく思います。
私もそうです。
ヨガのおかげで
日々元気に過ごせることに
心から感謝しています♡
さて、
今日のテーマは
『妊活ヨガ』
妊活中の方にも
ヨガをぜひ、おすすめします。
ヨガには
様々な効果が期待できるのですが
例えば...
1､自律神経を整える
2､カラダを温める
3､骨盤の歪みを整える
4､リラックス効果
5､睡眠の質を改善
👆これみーんな
妊娠しやすい体をつくるのに
とっても大切♫
1､自律神経を整える
夏バテ予防の記事でも
少し触れましたが
ヨガは自律神経を整え
自律神経を調整することで
ホルモンバランスが
正常に整います。
2､カラダを温める。
冷えは妊活の大敵！！
ヨガで
カラダを内側からじんわりと温めて
基礎代謝をアップさせ
妊娠しやすいカラダへと導きます。
3､骨盤の歪みを整える。
骨盤の歪みは
血流を妨げてしまう為
子宮や卵巣の働きを低下させて
しまいます。
歪みを整えることで
子宮や卵巣への血流促進。
子宮の位置を正常化させることによって
妊娠しやすい状態へ変化します。
4､リラックス効果。
様々な不安や悩み
日常のストレスを和らげ
ヨガの深いゆっくりとした呼吸が
心を落ち着かせてくれます。
5､睡眠の質改善。
身体がリラックスし
ストレスが減ると
睡眠の質が良くなります。
深い眠りは
妊娠に必要なホルモンの分泌を促し
妊娠しやすいカラダへと
導いてくれます。
このように
妊娠活動(妊活)には
身体のバランスを
整える面と
心を落ち着かせて
穏やかに整える
心身両面からのアプローチが
大切です。
体と心は
いつも繋がっていますので
ヨガで整え
ご自身の内側の変化を
感じていきましょう♫
必要な方に
届きますように✨
ある産婦人科クリニックの
不妊治療担当の先生に
お話を伺う機会を頂き、
妊活中の方が
大変多い事を知りました。
そんな中
ヨガが少しでも多くの方の
力になれたらと願います。
このような機会を与えて下さった
Mさまご夫婦に
心から感謝致します。
最後までお読み頂き
ありがとうございました。