きょうの晩ご飯はセブンイレブンで
野菜をディップしてたべるやつと、
サラダの上に韓国風のタレ？がついた肉
サラダは大根サラダ
大根サラダって好きじゃない
でもこの肉美味しかった
でもすごく辛かった～
きっと太ったなあ
野菜をディップしてたべるやつと、
サラダの上に韓国風のタレ？がついた肉
サラダは大根サラダ
大根サラダって好きじゃない
でもこの肉美味しかった
でもすごく辛かった～
きっと太ったなあ
こんな時間だけどいいの
昼ご飯はスリムアップスリムのマンゴー
これ…かなりおいしい
シェイクする前の粉末はかなりマンゴーのいい香り
シェイクすると消える
でもさっぱりしてて良い
おいしい
また飲みたい
iPhoneからの投稿
昼ご飯はスリムアップスリムのマンゴー
これ…かなりおいしい
シェイクする前の粉末はかなりマンゴーのいい香り
シェイクすると消える
でもさっぱりしてて良い
おいしい
また飲みたい
iPhoneからの投稿
今日はあんまり時間なかったからウィダーのプロテインバーを食べた
おいしい
カロリーは188kcal
炭水化物は15.2g
タンパク質は10g
シェイクとだいたい同じくらいのカロリーと炭水化物だけど、タンパク質が半分だからこれが昼ご飯は耐えられない
iPhoneからの投稿
すごく大雑把でよくわからない絵だけど
こんな
これは上から見た図
寝っ転がって
左足を曲げて右側へ
視線は左側
手を伸ばす
これを反対もやる
ストレッチなんだけど
これが腰をひねることができて
すごく気持ちいい
iPhoneからの投稿
生理前は太りやすくて
生理後は痩せやすいから
そのせいであんまり痩せないのかな？
いつも通りお通じもあるし
困った
今はまさしく生理前あと5日くらい
ダイエットをしたいと思うのはいつも生理前なんだ
だからいつもダイエットに適さない時期にダイエットしたいと考える
→だから痩せない、すぐ挫折する
と考えた
だが今回は違う
負けない
私は負けない
仕事先でもシェイクしてやる
チョコ食べたくなったら
ウィダーのウェハースかアーモンド食べる
それか大好きな抹茶ラテのむ
肉は食べたかったら食べる
でも普段はツナか胸肉たべる
肉メインでは食べない
あくまでもサラダの上にのっかる程度
あとは・・・さつまあげ
大好きなさつまあげはたまにならOKかな
いっしゅうかんに一回くらいはいいかな、だめかな
シェイク飽きるからなにか対策かんがえないとだめだ
この前スーパーでみた糖質０麺よさそうだった
高いけどシェイクと同じくらいかな
とにかく頑張らないと
ちゃんと栄養取ってあんまり我慢せずに痩せよう
運動しないで痩せよう・・・
生理後は痩せやすいから
そのせいであんまり痩せないのかな？
いつも通りお通じもあるし
困った
今はまさしく生理前あと5日くらい
ダイエットをしたいと思うのはいつも生理前なんだ
だからいつもダイエットに適さない時期にダイエットしたいと考える
→だから痩せない、すぐ挫折する
と考えた
だが今回は違う
負けない
私は負けない
仕事先でもシェイクしてやる
チョコ食べたくなったら
ウィダーのウェハースかアーモンド食べる
それか大好きな抹茶ラテのむ
肉は食べたかったら食べる
でも普段はツナか胸肉たべる
肉メインでは食べない
あくまでもサラダの上にのっかる程度
あとは・・・さつまあげ
大好きなさつまあげはたまにならOKかな
いっしゅうかんに一回くらいはいいかな、だめかな
シェイク飽きるからなにか対策かんがえないとだめだ
この前スーパーでみた糖質０麺よさそうだった
高いけどシェイクと同じくらいかな
とにかく頑張らないと
ちゃんと栄養取ってあんまり我慢せずに痩せよう
運動しないで痩せよう・・・
