新しい所でのリハビリ通院1回目
苦手な院長に正直不安はある。
仕事場のパートさん達に話してみた。
1番近いので行った事ある人多数。
あそこはやめた方が良い
と、みんなに言われた
うーん。
医師とPTさんは別。
と、気持ちを切り替える。
予約してるしね
ガッチリ系で若そうなPTさん。
痺れが強い事、感覚がちょっと鈍い事。
まだしゃがみ込めなくて
仕事の時は片膝立ちでやっていて
最近は腰、お尻の付け根が痛い事。
盛りだくさんで伝える。
「前の病院でしゃがむの何か言われてます？」
「(主治医からは)特にはー」
「切ったのはどの辺てす？」
「この辺？後方では無いと思うんですけど」
「ちょっと先生に聞いてきますね。」
「一気にぐっとしゃがまなければ
大丈夫みたいですね。
「なるほどー」
曲げられない事を言うの忘れてしまった
揉みほぐしは強め。
「痛くないですか？」
「痛いですけど大丈夫です」
膝上内側が凄い痛かった
今やっている自主トレメニューを聞かれる。
その内の、仰向けの足あげは中止。
動かし過ぎで腰が痛いのではないかとの事。
仰向け時に腰の下にある隙間が空きすぎ。
通常は手のひら１枚分。
私はそれ以上の隙間有り。
骨盤が前に傾いているとの指摘。
自主トレに追加。
仰向けで膝を曲げる
息を吐きながらお腹をへこませつつ力を入れ
腰の隙間を無くす。
「これは腹筋(運動)ですか？」
「そうです。何か腹筋やってます？」
「こういうの(膝立てて)やってますけど
首が痛くなるのでキライです」
「じゃぁ、こっちで」
何の筋トレか、何に効くのか聞くようにした。
わからずにやってる筋トレ、、あります
クラムシェルやってみる
「上がらないねー」
「上がってないですかー」
上がるようになったんだけどなー。
横寝の足上げ
「可動域的にはここまで上がるんですよ」
ぐいっと持ち上げられる。
「このまま止めてー。1.2.3....10！
じゃあ、あと3回ーっ」
止まってる？止まってない気がする。
目線前なので見れてない。
これは一人では出来ないな。
娘に持ち上げてもらおうか
もう一つ追加
立ち上がり、斜め上の壁に手を突いて
少し捻って胸をそらす。
、、、これは何の為か聞き忘れた
この4つと、足首の自主トレを継続。
これで腰痛が無くなったら良いな
「お風呂入った後とかって痺れはどうです？」
「あ、シャワーで済ませていて」
実は1ヶ月での退院を許可された条件の一つ。
湯船は浸からず、シャワーですます事。
まだ足首があまり動かなかった頃の話。
そのままずーっとシャワー浴。
暑いし、夜と朝シャワー。
で、湯船に浸かる事を勧められた。
終了前に確認。
「自主トレ4つとお風呂に入ります。
あ、ぃや、そうじゃなくて
湯船に浸かります。
シャワーじゃなくて湯船にー」
まるでお風呂入ってない人みたいだったので
言い直したら笑われてしまった
「痺れの感じ、教えてくださいね」
「はーい」
リハビリ通院大丈夫な気がした
