今日は満月で皆既月食ですね。
19：16頃から皆既月食をはじめて86分間続くそう。
20：03頃に満月なので、夜のオンラインクラス後にのんびり月見をしようと思います。
月食中に天王星食もおこるそうで、この２つが同時におこるのは442年ぶりのことだそう。
さて、来年2月開講の女性のためのヨガスクール募集開始です🌱
来年は海外に行く予定がいくつかありそうなので、スクール開催が少し少なくなるかもしれません。
今期、予定が合う方はぜひ。（この日だけ都合がつかない等もご相談ください。）
Women’ｓAwarenessYogaTT 202302
ウィメンズ アウェアネスヨガ®で一番大切にしているのは、カラダとこころを支える軸。
体の中心にある体の軸や呼吸に意識を向けて、カラダをほぐし、こころをゆるめていきます。
軸が通る体の内側がうまく使えていないと、腰や背中が丸まり、骨盤が後傾したり、逆に外側の筋肉を過度にりきませて背中や首が張ったり、身体が過剰に前のめりになることにもつながります。
腹部の内臓や血管が押しつぶされ血流が悪くなり、便秘や尿漏れ、婦人系の不調にもつながることも。
身体の軸が意識できるようになると、立っている際、座っている際に背骨のやわらかなS字カーブをキープでき、肩こりや腰痛などが起こりにくい身体を目指していけます。
また骨盤の後傾などのくせが解消されることで内臓も正しい位置に配置され、内臓や腹部の血管などもやわらかく保つことにもつながり血流がよくなるので冷え症の方にもおすすめ。
練習を重ねていくと重心が前すぎたり、後ろすぎたりすることなく楽に座り、立つことができるようになっていきます。結果、脚のラインがきれいになったり、くびれができるというスタイルの面でもうれしい変化も。
身体と心は繋がっていて、こわばった身体をほぐし、身体の軸を作り使っていくことで、
呼吸が整いこころもしなやかになっていきます。
一緒にゆるんでいてそれでいて軸のある、しなやかな身体とこころ目指して練習しましょう。
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2/23〜4/1祝日&土曜コース
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先週、箱根に行ってきました。
肌寒くなってきて紅葉をはじめたこの季節、
温泉最高ですね。
美術館もめぐってよき秋の日🌿🌿🌿
