暑い日が続いて溶けそうですね。
暑い時期は食欲がなくなり、ついついアイスや氷に手がのびますが、
とりすぎると消化力も落ちて余計に夏バテの症状が悪化してしまうので注意していきましょう。
生徒さんや整体のクライアントの中でも生理痛が重いなど不調がある方は冷たいものをとりすぎている方が多いので、不調がある方は特に気を付けていきたいです。アイスなどの糖分は血糖値が急激にあがるのでPMSの症状も悪化させてしまう原因にもなります。
どうしても食べたいときは繊維質を多く含む食事の後にとり、暖かい飲み物でしめるなどの工夫をしていきたいですね。
暑い日は身体の熱をとってくれる夏野菜をたっぷり食事に取り入れていくこともおすすめ。
夏をうまく乗り切っていきましょう。
10月31日（土）、11月1日（日）スタジオ開催（対面指導）少人数制月経血コントロールヨガTTの募集を開始しました。
〇募集中のヨガ講師養成講座情報
少人数制スタジオ開催 東京第42期月経血コントロールヨガ講師養成講座レベル1
2020年10月31日、11月1日 10:30－17:30 2日間集中
会場 代々木ホリスティックラウンジ
少人数制スタジオ開催 東京第42期月経血コントロールヨガ講師養成講座レベル2
2020年11月14日 10:30－17:30
http://holiken.net/?pid=152896977
【少人数制オンライン】月経血コントロールヨガ講師養成講座レベル1
9月21日10:30－17：00、22日10：00－17：00 オンライン特別価格
〇その他募集中ヨガインストラクター養成講座、レギュラークラス、整体サロンキャンペーン情報まとめ
【少人数制オンライン】月経血コントロールヨガ講師養成講座レベル2
11月8日～11月29日 毎週日曜15：30～ 全4日間
受講費 25,800円（税込）期間限定オンライン特別価格
対象：月経血コントロールヨガ講師養成講座修了生またはレベル1受講生
詳細はこちら
http://holiken.net/?pid=150681678
※少人数制オンライン月経血コントロールヨガ講師養成講座レベル1は募集準備中です。近日募集
〇イベントクラス
ヨガジャーナルオンラインインスタライブ WakeUpYoga
8月29日 朝7：00－7:20
参加費無料
YOGAWOMAN2020
10月25日（日）9:30－18：00
申込開始
1日券3331円
1クラス1500円
〇レギュラークラス（スタジオ開催クラス）
代々木アンダーザライトヨガスクール(UTL)
女性のためのヨガ 水曜夜18:50～80分
※9月2日（水）満月など新月・満月はスタジオ休館日のため毎月休講です。
講師 仁平美香
ドロップイン 3,000円（税込 予約不要 )
マットレンタルはUTL会員以外は別途300円（初回1,000円の入会でマットレンタル永年無料）
≪定員はいつもの約半分に変更して換気などを徹底して少人数制で開催です。≫
講師と生徒さん、生徒さん同士のマットも2メートル以上間隔をあけて開催できています。
:参加条件：女性限定 初心者歓迎
アクセス https://www.underthelight.jp/access
〇レギュラークラス（オンラインクラス）
女性のためのヨガ オンラインクラス 毎週火曜19：00～60分
わたしもレギュラークラスを担当しているUTL（アンダーザライトヨガスクール）で
週に約50クラスのオンラインヨガクラスがスタート！
月額7,000円で1カ月間、週に約50クラス様々なUTL講師のクラスを毎日受け放題のオンラインクラスがスタートします。
※スタートした日から1カ月のカウントがはじまるので、月初でなくても好きな日からスタートできます。
毎週火曜日19：00-20：00にLIVEクラスを担当します。
※2020年9月1日（火）、10月6日（火）は録画放送予定です。
https://www.underthelight.jp/online
※イベントやレギュラークラス、ワークショップは特に記載がない場合は産後の場合は6か月以上経過の方向けのクラスですので産後3か月未満の方は事前にメールで相談の上、ご参加ください。
妊娠中や産後は、個々の体調やおなかの大きさ等をみてお休み頂くポーズがありますので必ずクラス前に講師にお声がけください。
お問い合わせは contact@yogawoman.jp
※ｸﾞﾙｰﾌﾟﾚｯｽﾝ参加は産後は2ヶ月以上経過してる方のみ応相談。 （お休み頂くポーズがあります。）
※妊娠中は安定期に入っている方で医師の許可があれば参加可能ですが、新型コロナウィルス感染拡大に伴い、妊娠中の方は当面の間はグループレッスンはお休み頂くのをおすすめします。
〇整体✖️ヨガ、整体
換気、消毒、マスク着用など安心していらしていただけるように準備して待っています。
クライアント様おひとりにつき施術室をひとつずつ確保しています。
ホリスティックラウンジ
月経血コントロールヨガプライベートレッスン&整体
ホリスティックラウンジにて、施術やプライベートヨガレッスンも担当しています。担当メニューは以下の3つ
お支払いは現金のみとなります。
女性のための骨盤調整
整体60分 10,200円 新規の方に限り割引キャンペーン中 8600円
※予約時にメール等で新規キャンペーン利用とお伝え頂いた場合に限り。
【3回セット割は15％OFF（3回分合計から4,590円OFF 1回あたり8600円】
整体（背骨周辺、肩関節周辺、股関節など骨盤周りの調整など）
内臓・骨盤底ケア forwomen
整体90分 15,300円
【3回セット割は15％OFF（3回分合計から6,885円OFF 1回あたり13,000円】
女性の健康と美容のための全身のケア。
足先から、脚、股関節、骨盤底周辺、腹部、横隔膜から胸部周辺、
着衣
※おなかのみ状態にあわせてオイルトリートメントが入ります。
月経血コントロールヨガプライベートレッスン＆骨盤調整施術
ヨガと整体合計90分 18,300円
【3回セット割は15％OFF（3回分合計から8,235円OFF 1回あたり15,530円】
整体で全身の身体のチェックと股関節などの調整後、その方の状態にあわせたプライベートレッスンを行います。
整体とヨガの時間配分は45＋45分、30＋60分などご相談承ります。プライベートレッスンのみ90分なども可
オンライン月経血コントロールヨガプライベートレッスン（期間限定メニュー）
https://holistic-lounge.jp/archives/speaker/6428
オンラインプライベートレッスン（個人レッスンもしくは親子の場合は2人でセミプライベートも可）
45分 5,000円
整体等の予約は下記の予約サイトをご確認ください。
ネット予約システムでのご予約は仮申し込みとなります。
すでにメール等で先約が入っている場合がございます。サロンからの予約承認処理後に予約確定となります。
https://reserva.be/holisticgarden
予約システム上で希望の日時に空きがない場合はサロン（ホリスティックラウンジ）へメールで、希望日を2～3日お問い合わせください。メールが届かない場合があります。返信がない場合はお電話番号も記載頂き、お手数ですが再度ご連絡下さい。
session@holistic-lounge.jp
その他、9月以降のスタジオ開催の講座についても
少人数制、換気、消毒などを徹底して開催予定。申し込み受付中です。
不明点があればcontact@yogawoman.jpまで。
講師養成講座への疑問に直接お答えする無料個別説明会の申し込みも問い合わせメールからお受けできます。
返信メールが届かないケースがあるので携帯メールからのお問合せはドメイン受信設定後にお願いします。
お名前と電話番号の記載を頂くことをおすすめします。
適度な運動やボディケアで身体とこころをしなやかに保ちましょう
スタジオでの講師養成講座についてはしばらくの間、下記の対応をします。
・14日前までキャンセル料無料に加えて、
直前キャンセルの場合も、別の期に無料振替など生徒さんに合わせて対応。
・基本的に当面の間、少人数制開催を継続（募集定員8名以内に変更）
・クラス中のこまめな換気の実施
空調+窓を開けて換気
（カーディガンなど羽織れるものをお持ちいただくと〇）
・講義中の講師の飛沫防止のマスクもしくはマウスシールド着用