STAYHOME期間が続き、カラダがこわばってきていませんか？
座っている時間が長いとどうしても骨盤周辺に負担がかかります。
おうちでも一緒にケアしていきましょう。
そこでSTAYHOME期間にコミュニケーションをとりながら一緒に練習ができればと思い、
急遽5月、6月連続で少人数制オンラインクラスを開催します。
月経血コントロールヨガで、末端からゆるめて、身体の外側の力みを抜き、骨盤底筋群などインナーマッスルが働きやすい身体作りをしていきましょう。りきみが抜けると立位や歩行でも適切な筋肉が働き、レッグラインが美しくなるうれしい効果も期待できます。
今回のクラスは8名以内の完全少人数制で行います。
多数の方に自分の画像を見られるのは恥ずかしいけれど、ポーズも確認してほしいという方におすすめです。
ちょっとした姿勢や身体の使い方のくせで骨盤底が効かせにくくなっていることもありますので、
ポーズを確認しながらアドバイスをしていきます。
少人数制で参加者おひとりおひとりのポーズを確認して、クラス後質問があればお答えしていきますね。
月経を快適に過ごしたい方や、月経期に関わらず閉経後の女性にもおすすめのクラスです。
※オンライングループレッスンにつきましては画面では表情や呼吸の状態など、細かな確認がしづらいため妊娠中は受講をお控えください。妊娠期については声をかけながら個別指導などこれからできることを考えていきます。
5月24日(日) 13：30－14：30（＋質疑応答）満席 申込受付終了
6月14日(日) 13：30－14：30（＋質疑応答）満席
単発チケット 2,000円
連続2回チケット 3,600円
少人数制8名限定 女性限定
詳細とお申込み
https://holistic-lounge.jp/archives/session/6409
その他クラススケジュールは下記もご確認ください。
【オンライン】少人数制 月経血コントロールヨガ講師養成講座レベル1
7月12日～9月27日 日曜15：30～ 約2か月半 全8日間
受講費 59,300円（税込）オンライン特別価格 オリジナルテキスト、終了証発行費含む
詳細はこちら
http://holiken.net/?pid=150681342
【オンライン】少人数制 月経血コントロールヨガ講師養成講座レベル2
11月8日～11月29日 毎週日曜15：30～ 全4日間
受講費 25,800円（税込）期間限定オンライン特別価格 オリジナルテキスト、終了証発行費含む
詳細はこちら
http://holiken.net/?pid=150681678
〇上記以外で募集中ヨガインストラクター養成講座、
整体スクール（内臓・骨盤底ケアfor women）、レギュラークラス、整体サロン情報
緊急事態宣言が解除後も講座に参加しづらい、県をまたいでの移動は控えたいという方も多いと思いますので、
6月、7月の講座はオンライン化（オンライン特別価格及び一部後日対面指導付き）になりました。
少人数制オンライン 東京第2期 内臓・骨盤底ケアforwomen ボディケアスクール
2020年6月20日（土）、21日（日）、22日（月）＋個別指導
講師桑原りえ 仁平美香
参加費 90,000（税込）期間限定オンライン特別価格
詳細はこちら
http://holiken.net/?pid=151189401
少人数制オンライン ゆるめて整えるマタニティヨガ指導者養成講座
（妊娠期、産褥期の身体作り ヨガと栄養と女性のための解剖生理や日常の身体使い）
日時：2020年7月4日（土）、7月5日（日）、7月23日（祝）3日間
受講費 54,000円 （税込）期間限定オンライン特別価格
講師 仁平美香 、糸氏明子（婦人科医師）
詳細は以下URLから
http://holiken.net/?pid=151283606
少人数制オンライン 産後ママのためのメンテナンスヨガ講師養成講座
日時：2020年7月18日（土）、7月19日（日） 2日間
受講費 50,000円 （税込）期間限定オンライン特別価格
講師 仁平美香
詳細は以下URLから
http://holiken.net/?pid=151395745
少人数制オンライン 体軸ヨガ指導者養成講座レベル2
2020年7月11日（土）10：30－16：30
参加費 26,000円（税込）期間限定オンライン特別価格
http://holiken.net/?pid=151189967
少人数制スタジオ開催 東京第41期月経血コントロールヨガ講師養成講座レベル1
2020年9月5日、6日 10:30－17:30 2日間
参加費73300円
http://holiken.net/?pid=149935860
少人数制スタジオ開催 東京第41期月経血コントロールヨガ講師養成講座レベル2
2020年9月22日 10:30－17:30
参加費31400円
http://holiken.net/?pid=149936404
9月以降のスタジオでの講師養成講座についてはしばらくの間、下記の対応をします。
・14日前までキャンセル料無料に加えて、
直前キャンセルの場合も、別の期に無料振替など生徒さんに合わせて対応。
・基本的に当面の間、少人数制開催を継続
（定員20名または12名→定員8名に変更）
・クラス中のこまめな換気の実施
暖かい日は常時窓を開けて換気
（カーディガンやパーカーなど羽織れるものをお持ちいただくと〇）
・講義中の飛沫防止のマスク着用
不明点があればcontact@yogawoman.jpまで。
講座への疑問や、オンライン受講への質問などに直接お答えするオンライン無料個別説明会の申し込みも問い合わせメールからお受けできます。
返信メールが届かないケースがあるので携帯メールからのお問合せはドメイン受信設定後にお願いします。
お名前と電話番号の記載を頂くことをおすすめします。
〇レギュラークラス（オンラインクラス）
代々木アンダーザライトヨガスクール(UTL)
わたしもレギュラークラスを担当しているUTL（アンダーザライトヨガスクール）で
5月から週に約50クラスのオンラインヨガクラスがスタート！
月額7,000円で1カ月間、週に約50クラス様々なUTL講師のクラスを毎日受け放題のオンラインクラスがスタートします。
※スタートした日から31日のカウントがはじまるので、月初でなくても好きな日からスタートできます。
私は6月以降は毎週火曜19：00-20：00に女性のためのヨガクラスを担当します。
UTLでのオンラインクラスは多人数の方が参加されるので（双方向通信の希望者が多くなった場合は一人一人の画像サイズがかなり小さくなりポーズ確認がしにくいため）、女性のためのヨガクラスにつきましては一方向生配信型（生徒さんの画像は流れない方式）での開催とさせて頂いています。
細かなところはデモを行ったり、チャットなどで質問があればクラス終わりにお答えしていきます。
一部女性に特化した指導がございますが、こちらのクラスは男女ともに参加可能です。
https://www.underthelight.jp/online
〇レギュラークラス
代々木アンダーザライトヨガスクール(UTL)
≪現在緊急事態宣言延長のためスタジオは休館中です。宣言解除後、スタジオの営業が再開しましたら定員はいつもの約半分に変更して開催予定です。≫
女性のためのヨガ
スタジオ営業再開後、水曜夜18:50から80分クラス
講師 仁平美香
ドロップイン 3,000円（税込 予約不要 但し満員の場合は先着順です)
マットレンタルはUTL会員以外は別途300円（初回1,000円の入会でマットレンタル永年無料）
:参加条件：女性限定 初心者歓迎
アクセス https://www.underthelight.jp/access
※イベントやレギュラークラス、ワークショップ、オンラインクラスは特に記載がない場合は産後の場合は6か月以上経過の方向けのクラスですので産後3か月未満の方は事前にメールで相談の上、ご参加ください。
妊娠中や産後は、個々の体調やおなかの大きさ等をみてお休み頂くポーズがありますので
必ず予約前にお問い合わせください。
お問い合わせは contact@yogawoman.jp
※ｸﾞﾙｰﾌﾟﾚｯｽﾝ参加は産後は2ヶ月以上経過してる方のみ応相談。
※妊娠中は基本安定期に入っている方のみ参加可能ですが、
新型コロナウィルス感染拡大に伴い、妊娠中の方は当面の間はお休み頂くのをおすすめします。
※オンラインクラスにつきましては画面では表情や呼吸の状態などを確認しづらいため妊娠中は受講をお控えください。
〇整体✖️ヨガ、整体
※緊急事態宣言延長の発令に伴い、4月8日～宣言解除までの間はホリスティックラウンジは臨時休業です。
宣言が解除されましたらご予約を承ります。（現在は6月1日以降の日程でご予約受付中）
ホリスティックラウンジ
月経血コントロールヨガプライベートレッスン&整体
ホリスティックラウンジにて、施術やプライベートヨガレッスンも担当しています。担当メニューは以下の3つ
女性のための骨盤調整
整体60分 10,200円
【3回セット割は15％OFF（3回分合計から4,590円値引き】
整体（背骨周辺、肩関節周辺、股関節など骨盤周りの調整）
内臓・骨盤底ケア forwomen
整体90分 15,300円 （営業再開後の日程になりますが、特別価格12,000でご予約頂けます。）
【3回セット割は15％OFF（3回分合計から6,885円値引き】
女性の健康と美容のための全身のケア。
足先から、脚、股関節、骨盤底周辺、腹部、横隔膜から胸部周辺、
※おなかのみ状態にあわせてオイルトリートメントが入ります。
月経血コントロールヨガプライベートレッスン＆骨盤調整施術
ヨガと整体合計90分 18,300円
【3回セット割は15％OFF（3回分合計から8,235円値引き】
整体で全身の身体のチェックと股関節などの調整後、その方の状態にあわせたプライベートレッスンを行います。
整体とヨガの時間配分は45＋45分、30＋60分などご相談承ります。プライベートレッスンのみ90分なども可
2名でのセミプライベートレッスンも可(金額はそのまま2名で18,000円 1名あたり9,000円
※2名参加の場合はヨガのみとなります。
オンラインヨガプライベートレッスンは45分 5,000円
オンラインでもプライベートレッスンスタート
画面を通して姿勢や呼吸、ポーズの指導をしていきます。
グループレッスンの場合は一般女性向け（産後であれば6カ月経過後）のシークエンスですので、
妊娠中の方、産後6か月未満の方はお休み頂くポーズが何ポーズかございますのでプライベートレッスンをおすすめします。
※産後の方は2か月経過していること。
受付曜日や詳細、申込方法はこちらから
https://holistic-lounge.jp/archives/speaker/6428
整体やプライベートレッスンの予約は下記の予約サイトをご確認ください。
ネット予約システムでのご予約は仮申し込みとなります。
すでにメール等で先約が入っている場合がございます。サロンからの予約承認処理後に予約確定となります。
https://reserva.be/holisticgarden
予約システム上で希望の日時に空きがない場合はサロン（ホリスティックラウンジ）へメールで、6月以降の希望日を2～3日お問い合わせください。メールが届かない場合があります。返信がない場合はお電話番号も記載頂き、お手数ですが再度ご連絡下さい。
session@holistic-lounge.jp
STAYHOME週間がもう少し続きそうですが、適度な運動で身体とこころをしなやかに保ちましょう
