子宮美人栄養学（食材編2）

子宮美人栄養学（食材編2）は

アスパラガスです。

生理前にイライラしてしまう方には特におすすめ。
また、貧血気味の方や疲れやすさを感じている方にもぜひ取り入れてほしい食材です。




＊アミノ酸の働きで糖分の代謝をスムーズにし、疲労回復によい。

＊赤血球増加作用のあるミネラルや葉酸、鉄分も含んでおり貧血防止によい。

＊穂先に多く含まれるルチンは毛細血管を健やかに保つ。

＊解毒作用があり肝機能を保護してくれる。


食べ方編でも紹介しましたが、体にいいからと同じものばかり食べていても栄養は偏ります。
日々の献立の参考にしていただけたら嬉しく思います。