滋賀県Yogalayaさんにお手伝いいただき、滋賀県にて10月に月経血コントロールヨガのワークショップを行います。
【10月12日 滋賀 骨盤調整ペアワーク付き月経血コントロールヨガ】
月経血コントロールヨガは、生理痛の緩和、PMS対策、
女性ホルモンのバランス改善はもちろん、
内臓や骨盤の位置が整い、レッグラインを美しくする効果もあります。
何より生理が来るのが待ち遠しくなります。
子宮をゆるめて受精しやすい環境を作っていけるので妊娠を望む方にもおすすめです。
ストレスの多い生活や環境の変化などの理由から
骨盤底筋群がきちんと働いていない女性が増えてきています。
快適な生理、そして妊娠、出産に向けての身体作りにはしなやかな骨盤底筋が必要です。
やみくもにしめすぎても無月経の原因になりますし、
たるみすぎれば内臓が下垂して子宮を圧迫してしまいます。
-閉めるだけではなく、ゆるめる-
骨盤を「閉める・ゆるめる」両方が必要です。
【絶妙な骨盤コントロール】が大事なのです。
働きの悪くなった子宮は縮こまり、更に収縮して月経血を押しだそうとするため
痛みが増してしまいます。
血流が悪くなれば当然卵巣などへの栄養も行きとどかないため、
ホルモンバランスが崩れる原因にも。
月経血コントロールヨガで足先などの末端からゆるめて、
骨盤のゆるめる、しめるのバランスを整えれば長年悩まされている生理痛に負けない身体を作っていけます。
■日時
2014年10月12日（日）14:00－16:00
■場所
セミナー＆カルチャー臨湖 多目的ルーム
■参加費
5,000円
■持ち物
ヨガウェアなど動きやすいお着替え ヨガマット
■ＷＳのお申込み、お問い合わせはヨガラヤさん(yogalaya@hera.eonet.ne.jp)まで。
携帯からメールを頂く方は、受取拒否の解除をお願いします。
2，3日経ってもヨガラヤさんからの返信がない場合は、お手数ですがお電話ください。
お電話番号はヨガラヤＨＰでご確認ください。
■プログラム】
1. 生理のこと、身体のことみんなでシェアリング
2. 月経血コントロールができる姿勢とは、骨盤底筋と月経血コントロール
3. カラダをゆるめるポイントをセルフマッサージ（実技）
4. 実践 引き上げてゆるめる呼吸法（実技）
5. 女性ホルモンのバランスを安定させるための骨盤をつくる（実技・骨盤調整施術ペアワーク）
6. 簡単なワークとヨガのアーサナ（ポーズ）で月経血コントロール法を学習（実技）
■講師プロフィール
仁平美香（にへい みか）
ホリスティックヘルスケア研究所ヨガインストラクター
（月経血コントロールヨガ、体軸ヨガ講師養成スクール講師）
オーガニック整体院 代々木本店店長
女性の医学 生理日予測のルナルナにてコラム配信中
セラピーネットカレッジ講師
国立大 千葉大学 関係主義と食のシンポジウムにて講演
テレビ（所さんの目がテン！ありがとッ！スマステーション他）、
ラジオ（FM西東京 あんぱる流儀）、
雑誌（ヨガジャーナル、Yogini、日経ヘルス、anan、BRUTOUS）など
メディア出演、監修多数。
著書
ＤＶＤ付き子宮美人ヨガ（主婦の友社生活シリーズ）
魔法のヨガ＆布ナプキン ムーンデーヨガ（マガジンハウス）
2014年新著3冊 （仮称）子宮美人のつくりかた、（仮称）ＹＯＧＡスムージー他出版予定
出演、関連書籍・DVD
コアステップ棒で踏むだけダイエット（マガジンハウス）
【DVD】自分でできるPMS改善法～月経血コントロールヨガ
【DVD】体軸棒で体軸をつくる
【DVD】自分でできる顎関節症改善法～経絡ヨガ
10秒で疲れをとる！カラダスイッチ （サプライズブック アントレックス）
骨盤底筋マジック（辰巳ムック）月経血コントロールエクササイズ監修
IｎRed love ちゃんと知りたい 妊娠と妊活のこと 子宮美人ヨガ監修
高橋龍三氏のもと、体軸理論を学び、月経血コントロールなどを行っていく過程で、
さらに心身ともに整っていくのに驚き、体軸を作ることの重要性を実感する毎日。
体軸をつくっていくことの効能のひとつ、女性の生活にかかせない月経血コントロールで、
ひとりでも多くの女性が毎月の憂鬱さから脱する手伝いをしたいという思いから、
都内だけでなく関西、東北などの各地で指導している。』
滋賀県に伺うのははじめて。
たくさんの方にお会いできるのを楽しみにしています。
ヨガラヤブログにも詳細載ってます。
http://ameblo.jp/madocup/entry-11901900471.html
【10月12日 滋賀 骨盤調整ペアワーク付き月経血コントロールヨガ】
月経血コントロールヨガは、生理痛の緩和、PMS対策、
女性ホルモンのバランス改善はもちろん、
内臓や骨盤の位置が整い、レッグラインを美しくする効果もあります。
何より生理が来るのが待ち遠しくなります。
子宮をゆるめて受精しやすい環境を作っていけるので妊娠を望む方にもおすすめです。
ストレスの多い生活や環境の変化などの理由から
骨盤底筋群がきちんと働いていない女性が増えてきています。
快適な生理、そして妊娠、出産に向けての身体作りにはしなやかな骨盤底筋が必要です。
やみくもにしめすぎても無月経の原因になりますし、
たるみすぎれば内臓が下垂して子宮を圧迫してしまいます。
-閉めるだけではなく、ゆるめる-
骨盤を「閉める・ゆるめる」両方が必要です。
【絶妙な骨盤コントロール】が大事なのです。
働きの悪くなった子宮は縮こまり、更に収縮して月経血を押しだそうとするため
痛みが増してしまいます。
血流が悪くなれば当然卵巣などへの栄養も行きとどかないため、
ホルモンバランスが崩れる原因にも。
月経血コントロールヨガで足先などの末端からゆるめて、
骨盤のゆるめる、しめるのバランスを整えれば長年悩まされている生理痛に負けない身体を作っていけます。
■日時
2014年10月12日（日）14:00－16:00
■場所
セミナー＆カルチャー臨湖 多目的ルーム
■参加費
5,000円
■持ち物
ヨガウェアなど動きやすいお着替え ヨガマット
■ＷＳのお申込み、お問い合わせはヨガラヤさん(yogalaya@hera.eonet.ne.jp)まで。
携帯からメールを頂く方は、受取拒否の解除をお願いします。
2，3日経ってもヨガラヤさんからの返信がない場合は、お手数ですがお電話ください。
お電話番号はヨガラヤＨＰでご確認ください。
■プログラム】
1. 生理のこと、身体のことみんなでシェアリング
2. 月経血コントロールができる姿勢とは、骨盤底筋と月経血コントロール
3. カラダをゆるめるポイントをセルフマッサージ（実技）
4. 実践 引き上げてゆるめる呼吸法（実技）
5. 女性ホルモンのバランスを安定させるための骨盤をつくる（実技・骨盤調整施術ペアワーク）
6. 簡単なワークとヨガのアーサナ（ポーズ）で月経血コントロール法を学習（実技）
■講師プロフィール
仁平美香（にへい みか）
ホリスティックヘルスケア研究所ヨガインストラクター
（月経血コントロールヨガ、体軸ヨガ講師養成スクール講師）
オーガニック整体院 代々木本店店長
女性の医学 生理日予測のルナルナにてコラム配信中
セラピーネットカレッジ講師
国立大 千葉大学 関係主義と食のシンポジウムにて講演
テレビ（所さんの目がテン！ありがとッ！スマステーション他）、
ラジオ（FM西東京 あんぱる流儀）、
雑誌（ヨガジャーナル、Yogini、日経ヘルス、anan、BRUTOUS）など
メディア出演、監修多数。
著書
ＤＶＤ付き子宮美人ヨガ（主婦の友社生活シリーズ）
魔法のヨガ＆布ナプキン ムーンデーヨガ（マガジンハウス）
2014年新著3冊 （仮称）子宮美人のつくりかた、（仮称）ＹＯＧＡスムージー他出版予定
出演、関連書籍・DVD
コアステップ棒で踏むだけダイエット（マガジンハウス）
【DVD】自分でできるPMS改善法～月経血コントロールヨガ
【DVD】体軸棒で体軸をつくる
【DVD】自分でできる顎関節症改善法～経絡ヨガ
10秒で疲れをとる！カラダスイッチ （サプライズブック アントレックス）
骨盤底筋マジック（辰巳ムック）月経血コントロールエクササイズ監修
IｎRed love ちゃんと知りたい 妊娠と妊活のこと 子宮美人ヨガ監修
高橋龍三氏のもと、体軸理論を学び、月経血コントロールなどを行っていく過程で、
さらに心身ともに整っていくのに驚き、体軸を作ることの重要性を実感する毎日。
体軸をつくっていくことの効能のひとつ、女性の生活にかかせない月経血コントロールで、
ひとりでも多くの女性が毎月の憂鬱さから脱する手伝いをしたいという思いから、
都内だけでなく関西、東北などの各地で指導している。』
滋賀県に伺うのははじめて。
たくさんの方にお会いできるのを楽しみにしています。
ヨガラヤブログにも詳細載ってます。
http://ameblo.jp/madocup/entry-11901900471.html