寒い日が続きますね。
冷えて働きの悪くなった子宮は縮こまり、更に収縮して月経血を押しだそうとするため
痛みが増してしまいます。
血流が悪くなれば当然卵巣などへの栄養も行きとどかないため、ホルモンバランスが崩れる原因にも。
月経血コントロールヨガで足先などの末端からゆるめて、
骨盤のゆるめる、しめるのバランスを整えれば長年悩まされている生理痛に負けない身体を作っていけます。
〈月経血コントロールヨガ実践女性たちの喜びの声＞
だらだらはじまってだらだらおわる生理が3～4日でピタッと終わるように。そのとき子宮が健康になったと実感できました。
トイレで月経血を出せるようになったのでほぼナプキンいらずになりました！
MAKIさん42才
はじめておこなった日は体が内側からトローっとゆるんだようで、とても熟睡できました。
実践してきたことで生理痛がほとんど気にならなくなりました。
あこさん20代
30代半ばですんなり妊娠できました。
ついでに冷え性も治ったりと体質改善もできました！
宏美さん 36歳
生理中は貧血や吐き気で日常生活を送るのも困難だった私。経血量も多く、周期も安定しないのが悩みでした。
なんとかしたくてはじめたところ生理の症状がみるみる軽くなって、約3カ月後には周期も28～30日に安定したんです。
顔や体のゆがみが整うなど、うれしいおまけも実感しました。
佐藤智子さん40代
更年期障害でつらかった心と体の不安定な症状が落ち着きました。 林下幸子さん52歳
産後どうしても尿モレが気になっていましたが、月経血コントロールヨガをはじめて一切心配なくなりました。
更にりきみなく立てるようになり、気持ちもゆったりとしてイライラすることが少なくなりました。
そんな私をみて娘（中学3年）も布ナプキンをはじめる！とはりきっています。44歳 岩崎さん
月経血コントロールヨガは、生理痛の緩和、PMS対策、女性ホルモンのバランス改善はもちろん、
内臓や骨盤の位置が整い、レッグラインを美しくする効果もあります。
何より生理が来るのが待ち遠しくなります。
子宮をゆるめて受精しやすい状態を作っていけるので妊娠を望む方にもおすすめです。
≪どうやって月経血をコントロールするの？≫
ストレスの多い生活や環境の変化などの理由から骨盤底筋群がきちんと働いていない女性が増えてきています。
快適な生理、そして妊娠、出産に向けての身体作りにはしなやかな骨盤底筋が必要です。
やみくもにしめすぎても無月経の原因になりますし、たるみすぎれば内臓が下垂して子宮を圧迫してしまいます。
-閉めるだけではなく、ゆるめる-
骨盤を「閉める・ゆるめる」両方が必要です。
【絶妙な骨盤コントロール】
が大事なのです。
みなさんに月経血コントロールができるようになってほしい…。
≪骨盤調整施術を受けて、月経血コントロールができる≫
たくさんの方に月経血コントロールができるようになってほしいので、骨盤調整施術ペアワークもお伝えしていきます。
骨盤のゆがみを感じている方、生理痛やPMS、尿漏れなど不調を感じている方におすすめです。
【日時】
2014年1月28日（火）19：00－21：00
【場所】
アンダーザライトヨガスクール4F
http://www.underthelight.jp/misc/map.html
【定員】
20名（女性限定）
【販売価格】
5,000円
（小中学生のお嬢さんとの母娘参加は2名で7000円です。
2席購入し、備考に[母娘参加7,000円]とご記載ください。）
【講師】
仁平美香
オーガニック整体院 代々木本店店長
女性の医学 生理日予測のルナルナにてヨガコラム配信中
セラピーネットカレッジ講師
著書にＤＶＤ付き子宮美人ヨガ（主婦の友社生活シリーズ）
魔法のヨガ＆布ナプキン ムーンデーヨガ（マガジンハウス）がある。
その他ムック本、雑誌等監修多数。
【詳細・お申込み】
http://holiken.net/?pid=67859223
＜講師養成講座情報＞
【満員】代々木12月22日月経血コントロールヨガ講師養成講座短期2日間集中コース
代々木 4月8日開講 月経血コントロールヨガ講師養成講座2カ月コース（火曜全8日）
2カ月コースの2014年の募集は今回のみです。
詳細・お申込み http://holiken.net/?pid=65908000
札幌 4月19日月経血コントロールヨガ講師養成講座短期2日間集中コース
詳細・お申込みhttp://holiken.net/?pid=65317062
大阪 5月5日月経血コントロールヨガ講師養成講座短期2日間集中コース
詳細・お申込みhttp://holiken.net/?pid=65318490
講師養成講座受講料は2カ月コース、短期コースともに
100,000円（認定証発行料含む、更新料はありません。）
お問い合わせはyoyogi@holiken.jpまでお願いいたします。
冷えて働きの悪くなった子宮は縮こまり、更に収縮して月経血を押しだそうとするため
痛みが増してしまいます。
血流が悪くなれば当然卵巣などへの栄養も行きとどかないため、ホルモンバランスが崩れる原因にも。
月経血コントロールヨガで足先などの末端からゆるめて、
骨盤のゆるめる、しめるのバランスを整えれば長年悩まされている生理痛に負けない身体を作っていけます。
〈月経血コントロールヨガ実践女性たちの喜びの声＞
だらだらはじまってだらだらおわる生理が3～4日でピタッと終わるように。そのとき子宮が健康になったと実感できました。
トイレで月経血を出せるようになったのでほぼナプキンいらずになりました！
MAKIさん42才
はじめておこなった日は体が内側からトローっとゆるんだようで、とても熟睡できました。
実践してきたことで生理痛がほとんど気にならなくなりました。
あこさん20代
30代半ばですんなり妊娠できました。
ついでに冷え性も治ったりと体質改善もできました！
宏美さん 36歳
生理中は貧血や吐き気で日常生活を送るのも困難だった私。経血量も多く、周期も安定しないのが悩みでした。
なんとかしたくてはじめたところ生理の症状がみるみる軽くなって、約3カ月後には周期も28～30日に安定したんです。
顔や体のゆがみが整うなど、うれしいおまけも実感しました。
佐藤智子さん40代
更年期障害でつらかった心と体の不安定な症状が落ち着きました。 林下幸子さん52歳
産後どうしても尿モレが気になっていましたが、月経血コントロールヨガをはじめて一切心配なくなりました。
更にりきみなく立てるようになり、気持ちもゆったりとしてイライラすることが少なくなりました。
そんな私をみて娘（中学3年）も布ナプキンをはじめる！とはりきっています。44歳 岩崎さん
月経血コントロールヨガは、生理痛の緩和、PMS対策、女性ホルモンのバランス改善はもちろん、
内臓や骨盤の位置が整い、レッグラインを美しくする効果もあります。
何より生理が来るのが待ち遠しくなります。
子宮をゆるめて受精しやすい状態を作っていけるので妊娠を望む方にもおすすめです。
≪どうやって月経血をコントロールするの？≫
ストレスの多い生活や環境の変化などの理由から骨盤底筋群がきちんと働いていない女性が増えてきています。
快適な生理、そして妊娠、出産に向けての身体作りにはしなやかな骨盤底筋が必要です。
やみくもにしめすぎても無月経の原因になりますし、たるみすぎれば内臓が下垂して子宮を圧迫してしまいます。
-閉めるだけではなく、ゆるめる-
骨盤を「閉める・ゆるめる」両方が必要です。
【絶妙な骨盤コントロール】
が大事なのです。
みなさんに月経血コントロールができるようになってほしい…。
≪骨盤調整施術を受けて、月経血コントロールができる≫
たくさんの方に月経血コントロールができるようになってほしいので、骨盤調整施術ペアワークもお伝えしていきます。
骨盤のゆがみを感じている方、生理痛やPMS、尿漏れなど不調を感じている方におすすめです。
【日時】
2014年1月28日（火）19：00－21：00
【場所】
アンダーザライトヨガスクール4F
http://www.underthelight.jp/misc/map.html
【定員】
20名（女性限定）
【販売価格】
5,000円
（小中学生のお嬢さんとの母娘参加は2名で7000円です。
2席購入し、備考に[母娘参加7,000円]とご記載ください。）
【講師】
仁平美香
オーガニック整体院 代々木本店店長
女性の医学 生理日予測のルナルナにてヨガコラム配信中
セラピーネットカレッジ講師
著書にＤＶＤ付き子宮美人ヨガ（主婦の友社生活シリーズ）
魔法のヨガ＆布ナプキン ムーンデーヨガ（マガジンハウス）がある。
その他ムック本、雑誌等監修多数。
【詳細・お申込み】
http://holiken.net/?pid=67859223
＜講師養成講座情報＞
【満員】代々木12月22日月経血コントロールヨガ講師養成講座短期2日間集中コース
代々木 4月8日開講 月経血コントロールヨガ講師養成講座2カ月コース（火曜全8日）
2カ月コースの2014年の募集は今回のみです。
詳細・お申込み http://holiken.net/?pid=65908000
札幌 4月19日月経血コントロールヨガ講師養成講座短期2日間集中コース
詳細・お申込みhttp://holiken.net/?pid=65317062
大阪 5月5日月経血コントロールヨガ講師養成講座短期2日間集中コース
詳細・お申込みhttp://holiken.net/?pid=65318490
講師養成講座受講料は2カ月コース、短期コースともに
100,000円（認定証発行料含む、更新料はありません。）
お問い合わせはyoyogi@holiken.jpまでお願いいたします。