ウェイト
ベンチ
背筋
クリーン
ゆな高校腹筋
ダンベルプレス
ウェイトどれくらい上がるか分からなくてとりあえずいろんな重さをたくさんやった
クリーンだけ高校のときほぼ上がらなかった重さが余裕で5.6回上がったから何kgにすればいいか困ってバカみたいな回数やることになった。ちゃんとシャフトの重さはかってつけるおもりも計算したから重さ間違えて上がったってことはなさそう
やりすぎて疲れたのか筋力落ちたのかmax下がりすぎてつらい
家でのトレーニングももう少しがんばる
クリーン握力なくなるから手にまくひもみたいなやつ買う
三好代表は今日も元気
🍖🍖🍖ごちそうさまです🍖🍖🍖