ジョギング２キロを
ほぼ毎日やっています。
でも痩せないぞ！！
こんにちは。
イタリア製ストッキング専門店アローラのみきてぃです。
ジムに通って
筋トレもしてる。
食事コントロールを
している（つもり笑）
でも中々痩せない！
と悩んでいたら
ジョギングすると
効果が高いよ～
ということで
始めたランニング。
それでも
体重は減りません。
友達は
「１か月くらい走り続けたら
そこから面白いように
やせていくよ」
と励ましてくれます。
大型連休から始めた
ジョギングなので
まだまだ様子見ですね。
美脚の道はまだまだ長し。
これも
美脚を目指しているために
走っているのですが。
どうしても
とりきれない
足の太さがあります。
それは
足のむくみです。
むくみは
水分が溜まってしまうことで
起こる現象です。
人間の体の約６割は
水分です。
その6割に
変わりはないのですが
細胞に栄養を送ったり
老廃物を流したりとの
バランスが崩れて
水分が溜まってしまい
むくみが出てしまうのです。
簡単に言えば
血の流れが悪くなり
それに伴って
リンパ液などの水分の
流れも悪くなってしまうのです。
その流れの滞りを
改善するには
同じ姿勢ばかりせずに
軽い運動をする。
水分ばかりを
摂りすぎない。
マッサージをして
むくんでいる個所をほぐす。
などがあります。
特に
軽い運動は有効です。
座りっぱなしの仕事なら
立ち上がって
屈伸したり伸ばしたり。
立ちっぱなしでも
屈伸やアキレス腱を伸ばしたり。
といっても
現実に
軽い運動する時間もない！
という方もいますよね。
そんな時は
着圧ソックス
着圧ストッキング
をはくことを
お勧めします。
なぜなら
手軽だから。
とりあえず
はいておけば
血流が滞らないから。
特に
着圧ソックスは手軽！
ひざ下までの長さだから
はくのに１分もかからない。
ふくらはぎに締め付け感が
あるけれど
太もも部分は開放的。
アローラで取り扱っている
着圧ソックスは
140デニールと
280デニール。
着圧ソックス初心者の方には
140デニール。
むくみがかなりひどい方は
280デニール。
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140デニール着圧ソックス
280デニール着圧ソックス
ともに黒色なので
はくだけで足がスッキリ見えます。
私は
パソコン作業する時は
ストッキングをはかずに
着圧ソックスにします。
足首部分が
一番締め付けが
きついのですが
段階的に
締め付ける圧が
小さくなっていくので
苦しいとか
煩わしいとか
そんな嫌な気分にはなりません。
そして
出かけるときには
普通のストッキングを
はいていきます。
こうして
着圧ソックスで
足のケアをしながら
美脚を目指して
ストッキングをはきます。
足のむくみを
取り除いておくと
足もスッキリと細くなり
ストッキングをはくのも
楽しくて自信が出てきます。
健康的な太さで美脚を目指すぞ！！笑
ダイエットや
筋トレで
足を細くする手段もありますが
着圧ソックスで
元々ある足のむくみを
取り除くことで
細くすることもできます。
私も
ダイエットや
筋トレで
足細を目指しながら
むくみに気を付けて
健康的な美脚を目指しています！
48歳の私でもできることですから
遅いスタートなんてありません。
（と、強く信じてます笑）
一緒に
美脚を目指しましょう!(^^)!
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みきてぃより愛をこめて♡