結果出てきた？
昨日はダイエット中にはうれしくない飲み会でした。
でもみんな私がガチでダイエットしてるの知ってるから
無理に勧めてこなかったし、良かった！
でも一応飲み会に行くまではカロリー摂取量は朝・昼で600kcal以下に抑えた！
そして朝の運動は、いつものジョギング40分＋ウォーキング20分しました！
ジョギング40分の消費kcalは200kcalくらい(昨日は計算ミスで消費kcal間違えて焦ったｗ)
で、朝ご飯は、
・アセロラジュース １杯
・生姜紅茶 １杯
お昼は
・フルーツグラノーラ
・ヨーグルト
・豆乳
・カロリー０ぶどうジェリー
間食は←おいｗ
・リンゴ半分
・生姜紅茶 ２杯
で、614kcalに抑えて飲み会へ☆
集合場所もひと駅手前で降りて歩きーの。
飲み会では、
・レモンサワー 132kcal
・冷ややっこ 1/3丁 68kcal
・トンペイ焼き ２口 120kcal
・キムチ 12kcal
・ポテト ５、６本 50kcal
・しーじゃーサラダ 80kcal
・大根サラダ 20kcal
・石焼きチャーハン 一口 15kcal
・枝豆 100kcal
・焼き鳥 １本 80kcal
かなりの目分量で自信ないけど・・・
6/7日の総摂取カロリー 約 1291kcal
あれ？1000kcal位に収まってるだろうと思ったけど、じぇんじぇんそんなことないのね 涙
やはり甘くないっすね。
でも昨日の夜の体重は久々に42kg台 涙
ついに見れたこの数字！
うれしすぎる！！
そして、今朝はいつもりよりも20分長く走って１時間のジョギング
やっぱり＋20分は筋肉に効いてた！
40分走るのが慣れてきたから次のステップに行く時期なのだと思いました。
久々に筋肉痛なりそうで楽しみ♪
今日は１ｈ走ったので消費kcalは 336kcal
で、ジョギング後に体重測ったら41.8kgだったよ(；∀；)
やっと来たよ!!!
生理も終わりに入ってきてるし、日曜までに一気に痩せるか?!
期待!!!
とにかくボディラインを綺麗にし鯛！
もちろんヒップラインも
あとチョットだ！
頑張ろう!!!
ビビアンのダイエット法みたいに、
私も自分の胃袋は小鳥並みの大きさってことにしておこうｗ
ジュンシュは授賞式で韓国帰ったみたいだね！
知らなかった！
スゴハッショスムニダ
そしておめでとう☆
ユチョンに会えるまであと５日！
何気今週は就活の予定が結構入ってるんだけど、
頑張るんで、ユチョン、待っててください！（はーと）
ユンホ（ユノ）、ミュージカル『宮』の皇太子役にキャスティング！
ユンホ（ユノ）、ミュージカル『宮』の皇太子役にキャスティング！
東方神起のユンホ（ユノ：本名チョン・ユンホ）が、ミュージカル『宮』の主人公にキャスティングされた。7日、ミュージカル『宮』の制作社グループエイトとMBNによると、ユンホ（ユノ）は『宮』で大韓民国の皇太子イ・シン役にキャスティングされた。
制作陣は「ユンホ（ユノ）はすでに認められたダンスと歌の実力はもちろん、各種のコンサートなどで披露した舞台掌握力から皇太子級の秀麗な容貌まで、ダントツ目につく適任者として選定された」と明かした。また「カリスマ溢れる歌手ユンホ（ユノ）から今まで見ることの出来なかったミュージカル俳優ユンホ（ユノ）の新しい面を舞台を通じ見れるだろう」とミュージカル俳優として新しく挑戦するユンホ（ユノ）に対する関心と期待を強調した。
ミュージカル『宮』はお転婆で平凡な女子高生シン・チェギョンが、国民の愛を一身に受けている皇太子イ・シンと政略結婚することになり、宮に入って起こる物語を描いた創作ミュージカル。販売量80万部に輝く韓国漫画界最高のベストセラーで、2006年ドラマとして制作され、韓国はもちろん全アジアで高い人気を得た。
ユンホ（ユノ）をはじめ皇太子イ・シン役に共にキャスティングされた主人公は、ミュージカル界の実力派俳優キム・ドンホと優れた容貌に訴えるボイスの持ち主RUN。お転婆で平凡な女子高生シン・チェギョン役にはミュージカル『シングルス』を通じ大きな注目を浴びているクァク・ソニョンとシン・ウィジョンがダブルキャスティングされた。[写真＝エイストリー]
(Innolife.net)
source; http://contents.innolife.net/news/list.php?ac_id=4&ai_id=115743
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どぅあっふ！
お・・・・皇子!!!!!!!!!
素敵です!!!!!!!!!!!!
私の初の韓国行きはこの時になるかな？
ま、相方次第ですがね♪
ユノおめでとう～～～～～～～～～☆
そしてチョンジェス、京セラお疲れ様でした！
東京ドームで会いましょーーーーーーーー♪
東方神起のユンホ（ユノ：本名チョン・ユンホ）が、ミュージカル『宮』の主人公にキャスティングされた。7日、ミュージカル『宮』の制作社グループエイトとMBNによると、ユンホ（ユノ）は『宮』で大韓民国の皇太子イ・シン役にキャスティングされた。
制作陣は「ユンホ（ユノ）はすでに認められたダンスと歌の実力はもちろん、各種のコンサートなどで披露した舞台掌握力から皇太子級の秀麗な容貌まで、ダントツ目につく適任者として選定された」と明かした。また「カリスマ溢れる歌手ユンホ（ユノ）から今まで見ることの出来なかったミュージカル俳優ユンホ（ユノ）の新しい面を舞台を通じ見れるだろう」とミュージカル俳優として新しく挑戦するユンホ（ユノ）に対する関心と期待を強調した。
ミュージカル『宮』はお転婆で平凡な女子高生シン・チェギョンが、国民の愛を一身に受けている皇太子イ・シンと政略結婚することになり、宮に入って起こる物語を描いた創作ミュージカル。販売量80万部に輝く韓国漫画界最高のベストセラーで、2006年ドラマとして制作され、韓国はもちろん全アジアで高い人気を得た。
ユンホ（ユノ）をはじめ皇太子イ・シン役に共にキャスティングされた主人公は、ミュージカル界の実力派俳優キム・ドンホと優れた容貌に訴えるボイスの持ち主RUN。お転婆で平凡な女子高生シン・チェギョン役にはミュージカル『シングルス』を通じ大きな注目を浴びているクァク・ソニョンとシン・ウィジョンがダブルキャスティングされた。[写真＝エイストリー]
(Innolife.net)
source; http://contents.innolife.net/news/list.php?ac_id=4&ai_id=115743
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どぅあっふ！
お・・・・皇子!!!!!!!!!
素敵です!!!!!!!!!!!!
私の初の韓国行きはこの時になるかな？
ま、相方次第ですがね♪
ユノおめでとう～～～～～～～～～☆
そしてチョンジェス、京セラお疲れ様でした！
東京ドームで会いましょーーーーーーーー♪
チョンジェスLIVE（※ネタバレあり）
みなさん、
こんばんにょん。
いつもと違って元気ナシのみんみんです。
え？これくらいの方がいいって？
そうだよね。
ユチョンは落ち着きのある子がいいってRayに書いてあったもんね
にしても、
ユチョンの彼女に選ばれ
エスコートされ、
後ろからハグされ、
見つめられて歌ってもらい、
一緒にソファに座り、
肩を組まれ、
最後は花束渡されて
手の甲にキスまでされた子
うらやましすぎや志摩線か？←うん、だからむートン様、私がノンちゃんの招待ですってば←←
15歳の大人っぽいかわいい子だそうで。
その後は放心状態だったそうな。
アリーナ席
片や私はスタンド席
私が選ばれる確立はごく０に近い。
せめてもっと可愛く生まれていれば、と
宛てもなく悔やむ。
それでも私は、
出来る限り最高の私で13日参戦します。
私よりかわいい人はいーっぱいいる。
だからせめて私の中で最高に可愛くいきたいのです。
以上、所信表明演説でした←
それで痩せたですかあー！？うはん気になっちゃう感じですか？
じゃあ画像をペタします。
いっくよー！
シーンドンッ♪
SJペンの方、こんな使いか足して申し訳ありませんでした。
あ、でもついにシンドンに続き、カンインも覚えたのでお許しを←
なぜカンインかって？
だってカンインの歌声ってユノの歌声に似てません？
ユノペンの相方も言ってるんで、あながち間違ってはいないと思いますが。
以上、元気なしみんみんでした。