結果出てきた？

昨日はダイエット中にはうれしくない飲み会でした。

でもみんな私がガチでダイエットしてるの知ってるから

無理に勧めてこなかったし、良かった！



でも一応飲み会に行くまではカロリー摂取量は朝・昼で600kcal以下に抑えた！

そして朝の運動は、いつものジョギング40分＋ウォーキング20分しました！

ジョギング40分の消費kcalは200kcalくらい(昨日は計算ミスで消費kcal間違えて焦ったｗ)



で、朝ご飯は、

・アセロラジュース　１杯
・生姜紅茶　１杯

お昼は
・フルーツグラノーラ
・ヨーグルト
・豆乳
・カロリー０ぶどうジェリー


間食は←おいｗ
・リンゴ半分
・生姜紅茶　２杯


で、614kcalに抑えて飲み会へ☆



集合場所もひと駅手前で降りて歩きーの。



飲み会では、

・レモンサワー　132kcal
・冷ややっこ　1/3丁　68kcal
・トンペイ焼き　２口　120kcal
・キムチ　12kcal
・ポテト　５、６本 50kcal
・しーじゃーサラダ　80kcal
・大根サラダ 20kcal
・石焼きチャーハン　一口 15kcal
・枝豆　100kcal
・焼き鳥　１本　80kcal

かなりの目分量で自信ないけど・・・


6/7日の総摂取カロリー　約 1291kcal



あれ？1000kcal位に収まってるだろうと思ったけど、じぇんじぇんそんなことないのね　涙



やはり甘くないっすね。



でも昨日の夜の体重は久々に42kg台　涙

ついに見れたこの数字！

うれしすぎる！！



そして、今朝はいつもりよりも20分長く走って１時間のジョギング

やっぱり＋20分は筋肉に効いてた！

40分走るのが慣れてきたから次のステップに行く時期なのだと思いました。

久々に筋肉痛なりそうで楽しみ♪

今日は１ｈ走ったので消費kcalは　336kcal


で、ジョギング後に体重測ったら41.8kgだったよ(；∀；)

やっと来たよ!!!

生理も終わりに入ってきてるし、日曜までに一気に痩せるか?!


期待!!!


とにかくボディラインを綺麗にし鯛！




もちろんヒップラインも




あとチョットだ！

頑張ろう!!!


ビビアンのダイエット法みたいに、

私も自分の胃袋は小鳥並みの大きさってことにしておこうｗ




ジュンシュは授賞式で韓国帰ったみたいだね！

知らなかった！

スゴハッショスムニダ

そしておめでとう☆


ユチョンに会えるまであと５日！

何気今週は就活の予定が結構入ってるんだけど、

頑張るんで、ユチョン、待っててください！（はーと）