今日のエネルギー
白い風
[ｲﾝｽﾋﾟﾚｰｼｮﾝ ｽﾋﾟﾘｯﾄ 繊細な感性・感情］
13日間のエネルギー
白い鏡
[永遠性のある秩序 調和 映し出す］
13日間のﾃｰﾏ
礼節を尽くす
今日の音
音5（目標設定）
易経の流れ
山水蒙（さんすいもう）
教育の卦。悩みや不安を感じることが多いが、学ぶことや教えることを通して何に気づくかがとても大切。焦らずに年長者や先輩の意見を聞くと良い。
今日のポイント
『先が見えないときは、まず足元を固めること。あせらず、呼吸を整え、静寂に至れば、追い風が吹き始める。』 【13の音 実践編より】
Kin122の日
ふと感じたことは
“本当の自分”からの言葉
蔑ろにせずに
受取り行動しましょう
全ては考え方次第
プラス面に
フォーカスを当てること
心が乱れると
マイナスに目が行くので
瞑想や呼吸で
心を整えること
昨日は北九州マラソンに
参加してきました
お天気にも恵まれ
大きく失速することなく
ゴールすることができました
応援ありがとうございました
大会前に
『天気が良くて寒くなくて
風が吹きませんように』
と心から思っていたら
風以外は思いの通りに
寒くないだけで本当に幸せ
門司港レトロに向けての
後半20キロは海の横を走るので
毎年どんな天気でも風が強いけど
ラスト10キロが追い風気味で
その風のおかげで
まぁまぁ高かった気温の中
身体が熱くなりすぎるのを
防いでくれた
風が吹いてて良かった
全て善きことを実感
気温が高かったので
ちょっとだけ腕まくりして
走ったら出てるところだけ
日焼けした
今回はエネルギー補給も
５キロ刻みにせず、
枠を外して自分の体感で
エネルギーの減少の兆しを感じたら
すぐに補給することを心がけた
今回はいつものジェル達に加えて
前日のエントリーの時に
ゼビオのお店の方に
おススメされたこちらの
『OVER BLAST』も追加
お店の方から
「最後の30分に飲むと
最後の力が振り絞れる。
早く飲み過ぎると
スタミナ切れを起こす」と
言われて最後の30分の所で
飲んだら、本当に力が出た
今回は天候に恵まれた上に
エネルギー補給が上手にできたおかげで
毎回、後半になるにつれ
どんどん失速していくのが
少しペースが遅くなりながらも
最後まで失速せずに完走できた
楽しかった
私は１口も食べる余裕はなかったけど
毎回北九州マラソンの給食の
充実ぶりは本当にすごい
小倉牛の丸焼きとかまで
振舞われる
いつの日か、
全部の給食を食べながら
余裕で完走できるランナーになりたい
いや、そうなる
完走後に食べた
自衛隊お手製の“とん汁”が
抜群に美味しかった
しかも、ランナーの人だけでなく
一般の方にも振舞われていて
本当に北九州の温かさを感じた
来年の大会に向けて
また今日から
いや、嘘（笑）
来週位からまた練習していきます
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