晴れ。
暗くなるのが早くなったね。
あ、洗濯物、室内に入れたからか？？
朝 昨夜の残りのリメイクお好み焼き風、ブロッコリー１個
昼 ↑と同じお好み焼きと、ブロッコリーと、椎茸バター醤油焼き
おにぎりは鮭。
夜 茄子の肉味噌炒め、レンコンのサラダ（玉ねぎ、シーチキン入りマヨ味）
お刺身（切り落としのが安かったので…）
プチプチ明太子マヨ（あ。またマヨだ）←前にカッパ寿司でこんなのあった。
ご飯。
間食 サークルＫサンクスの濃栗モンブラン♪
ﾀﾞﾝﾅが買ってくれた～☆嬉しい☆
歩数 1797歩
用事足してたのであんまり歩けなかった。
そんな日もあるさー。
とりあえず週末は歩くか踊る～。
ビヨンビヨン＆ストレッチ １セット
うー…ダメだな今日は…
そんな日もある…けどそんな日ばかりにしないようにしよう。
くもり…時々パラパラと雨
晴れ女のはずなのに散歩の途中で降られた。。
濡れるほどじゃなかっただけいいのか…
朝 お弁当に使ってちょっとずつ残った
ご飯とブロッコリーの茎と～の炒め物を処分。
実はちょっと便秘対策？
食べないと出るものも出ない罠。。
昼 梅干おにぎりと、カボチャのコチュジャン炒めと
ブロッコリーの茎と～の炒め物。←さすがにこれで最後です。
あ。学校には毎日コーン茶持っていってます。
今日は(*´∀｀*)ｱｯﾀｶｰｲ やつ。
↑
香ばしくて美味しいです。夏の間はずっとコレ。
だしパックに詰めて、煮出します。
それにしても…外に出る（仕事とか、今は学校だけど）ようになると
妙にコーヒー飲みたくなるのはなぜだろう。
別にそんなに好きじゃないし
どちらかというと緑茶派なんだけどな。
頭使ったりしてるとカフェインが欲しくなるのかなぁ…
夜 かぼちゃのコチュジャン炒め、椎茸バター醤油焼き
残ってたピーマンとニンジンの炒め物をリメイクしたお好み焼き。
大根の皮と豚バラ肉もプラス。
小麦粉と卵とだしの素と醤油で混ぜ混ぜ…
長芋があったら完璧でした。
あとは、ﾀﾞﾝﾅがお昼に食べられず持ち帰ったおにぎり（梅干入り）。
ﾀﾞﾝﾅサイズなのでちょっと大きめ。。。ま、いっか。
ああ。そういえば大根の皮。ｳﾁではしっかり使います。
ブロッコリーの茎のとことか、ほうれん草の根っこのとこも食べる。
春先にはウドの皮も食べるね。
あれは捨てるとこがないからすごく(・∀・)ｲｲ!!
ジャガイモもニンジンもなるべく皮ごと食べるようにしてます。
あんまり凸凹で汚れが取れないとかだと別だけど。
大根やブロッコリーは一度で二度美味しいのでよく買います。
たまに他の野菜腐らせたりするので
全然エコでも節約生活でもないんですが…
貧乏くさいといえば確かにそうなんだけど…
むしろ皮のとことか茎とか美味しいんだよなぁ。
いつも捨ててる方は、一度お試しください。
きんぴらとかが一番簡単です♪
間食 食べるかつお節手のひらいっぱいくらい…って猫かっ！？
歩数 8118歩（昼休み2400歩）
途中のレンタル店前で
今日が期限のＤＶＤあるのを思い出した…orz
取りに戻ってまた来るなんてもう無理ｯｽ。･゜･(｡´ﾉω･`)。ｳｳｩｩ
ﾀﾞﾝﾅにお願いしよう。。。
ビヨンビヨン＆ストレッチ ２セット
寝たまま腹筋 １セット
ﾀﾞﾝﾅによるオイルマッサージ。
お腹周りをちょっとだけだけど、感謝感謝
日中はちょっとだけやさぐれてた・・・
でも大丈夫。
とりあえずジュンギ君動画でリセットできた。
子供達が入ると可愛さが増す気がするわ～
で、ニヤニヤしてるうちに嫌な事忘れちゃう( ´艸｀)
恐るべし、イ・ジュンギ効果
晴れ ちょっと肌寒い感じになってきた。
季節の変わり目。
皆様、風邪にはくれぐれもご注意くださいまし。
朝 水だけ～
昼 昨夜の残りを詰めて～
ブロッコリーの茎と卵とアサリの炒め物 ＋ ブロッコリー（マヨで）
夜 鮭ハラス、カボチャと豚肉のコチュジャン炒め、
玉ねぎの茎の～と玉ねぎのマリネは昨夜からの使いまわし。
ブロッコリー小さいの二つとご飯軽く一膳。
割と使いまわし、多いです。楽です。便利です。
カボチャは明日も食べます。お弁当にも入ります。
そーいえばピーマンとニンジンの炒め物も残ってた。
卵焼きにでも入れてリメイクしようかな…
歩数 9428歩（昼休み2400歩） (*･0・*)ｽｹﾞｰ
ビヨンビヨン＆ストレッチ １セット（寝る前にもう１回できるかな…）
寝たまま腹筋 １セット（長めにしたからもういっか…）
学校（っぽいところだけど便宜上学校ってことにしておく）から帰宅後
ちょっと買い物があったので、ついでにお散歩。
つまんないコースなので写真はなし。
もくもく歩く歩く。。。
が
途中で座りたくなったよ…
（この時で約8000歩だった）
待ち受けにしてるジュンギ君画像で
どうにか乗り切った。
なかったら帰るの諦めてﾀﾞﾝﾅが帰るまでの数時間
半田屋に居座って迎えに来てもらってたかも
まだまだ体力的に７千歩くらいがちょうどいいのかな。
無理やり９千歩↑歩いたけど
眠眠的ダイエットのコンセプトは
無理はしない
ほどほどに留めておいて長続きさせるの(・∀・)ﾉﾀﾞｰ
ちょっと頑張ったからﾀﾞﾝﾅに撫でてもらって
元気チャージ完了。
てかおなかすいた・・・；；
こんなときは…
これで乗り切る。
しつこいくらい見てるね。
でもﾎﾝﾄ、これが一番効果あるんだ～
だから個人的には『イ・ジュンギダイエット』と言ってます。
復帰したらこーいうタイトルでＤＶＤ出して欲しいな～。
