こんにちは。
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【燃力（もえヂカラ）で食も人生も楽しむカラダづくり！】
燃やすチカラを底上げする予防医学×食事栄養術
【三寿ウェルネススタイリングアカデミー】主催の三須雅美です。
やる気が出ない
とか
気持ちが乗らない
とか
今こそ頑張らなきゃいけない時なのに
頑張るパワーが湧かない！！！！
そんな時。
誰でもありますよね。
私だってあります！
こんな時にどうやって自分のまた動き出すパワーを作るのか？
私なりに行っていることを
お伝えしていきたいと思います
私が動き出すパワー不足の時のあるあるが
してない
できてない
やってない
・・・・
ないないないないない
ないばっかりになっている時。
自分の「ない」ばかりに目を向けている時って
自分の悪いところばかり見えてしまって
自分で自分を落ち込ませて苦しませて。
そんな時なんです。
（文字に起こして冷静にみてみると
なんか、、、
ですが、その時って必死なんですよね！）
こんな時こそ
自分の「ある」を探す時。
だと思っています。
おぉ〜「ある」を忘れてるぞ〜〜〜って。
私的「ある」とは
意識したこと
できたこと
誰かが「ありがとう」って言ってくれたこと
もしくは自分が「ありがとう」と言えたこと。
どんなにうまくいかなかった日でも
そんな中で必ずあるはずなんです。
今日の自分はどんなことが出来たのだろう？
頑張った自分に感謝をしよう。
苦しい今の状況で頑張った自分を褒めてあげよう。
そして
「ありがとう」
どんな、感謝をしてもらえることが出来たのだろう？
「ありがとう」
感謝することを感じ見つけることが出来た？
それは、相手の良いところを見つけることが出来たこと
悪いことにフォーカスすると
悪いことがもっともっとよってきちゃう。
もっともっと気になっちゃう。
そんなものです。
だから
一度悪いこととか気になることはそれでそれでいいから
そんな自分の気持ちも
そう感じちゃうのね〜
って受け止めつつ、置いておく。
（これも大事！）
これとそれとは別に
ひとまず無になって落ち着いて。
深呼吸。
自分のできたことはなんなんだろう？
を見つける作業をします。
そして、以前にもお伝えしましたが
無理にやる気を出そうとしない。
出そうと思って出るものじゃないから。
静かに、静かに、落ち着いて自分のやる気というパワーが出てくるまで待ちます。
ただ、これ以上パワーダウンさせるようなことは自分でしないように
自分が気分が良くなるような
空間に行ったり
人にあったり、
メッセージのやり取りをしたり
自分のできたことや感謝を振り返ることも一つ。
これをみてくださっている皆さんも
きっとできていることは
できていなこと以上にたくさんあるはずです。
私たちって自分のパワーダウンしている時って
できていることを過小評価しがち。
例えば
自炊全然できてない！
ジャンク食べたい！お菓子食べちゃっった！全然だめじゃん、私、、、。
って時だって
コンビニだって、選ぶの気をつけられたよね。
ジャンク食べちゃったけど、食べる順番気をつけた！
飲み物はお茶にした！
お菓子食べちゃったけど、以前よりも食べる量（頻度）減ってる！
とかとか。
もっともっとできたことってあるはず！！！！
他人にしてみたら大したことないかもしれない。
ちっちゃいことでも
私にとっては意識してチャレンジ頑張ったことなんだもの。
そんな些細なことでも
喜び感謝をできる方が
人生幸せだと思うのです
（これは自分次第だと思ってる！）
一度止まってしまった時って
また動き出すその瞬間が一番パワーがいるんです。
でも、動き出したら楽になるから。
大丈夫。
このまんまずっとずっと
心が重たくて辛いなんてこと
絶対にないよ！！！！
自転車だって
漕ぎ出す瞬間が一番、力が必要。
けれども、車輪が廻り出したら
どんどん流れるように廻るようになるから。
漕ぎ出すあの時に比べると
ずっとずっと楽に進めるはずです。
←自転車好きなので、ついこの表現w
（昔は片道２０km以上とか普通に走ってました！
今でも自転車大好き！！！！
これからの季節気持ちが良いのですよね〜♡）
ないないになっている時は
パワー充電の時
無理せず
踏ん張りすぎず
まずは落ち着いて自分のパワーになる「ある」ことにフォーカスを。
そんなことを考えていたら
私たちは、今日生きれただけで「ある」ことに囲まれ生きているのだなぁ〜。。。
「私できてるよ」
「私、良い感じだよ！」
「この自分でオッケーだよ！」
「頑張ったね〜〜〜！！！！」
自分にたくさんたくさん教えてあげましょう（←最近この絵文字がお気に入り）
今ちょっと苦しい時も辛い時も
これを乗り越えたら
今まで感じるよりも
１０倍も２０倍も
もっともっと嬉しくて幸せが待っているはずだから！！！！
今の悩みは
私たちの未来がもっともっと幸せで豊かになるための
必要なステップ！！！！
今想像するよりももっともっと最高の自分と未来が
待ってくれているはずだよ〜〜〜〜！！！！！
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