本当に痩せれる？いつまで続くの？
終わらない不安なダイエットとは
生涯無縁の身体へ！
食と5つの「ZOU」からカラダを変える
内臓美人メソッド
美臓改革
三須雅美です。
老けない
綺麗痩せする
ためのポイント
今日は食べ物以外の大切なこと
をご紹介いたします。
それは
食事の仕方です。
まず
老けやすい食習慣
を見直してみましょう。
リッチな外食や
カロリーオーバーの外食が多い
ストレスによる暴飲暴食
簡単に食べられるからという理由での
単品食べ
食事の時間は１５分以内
思い当たることありませんか？？
ダイエット中に
こんな習慣が思い当たる方
要注意です。
サビや糖化を防ぐために
ぜひ意識してほしいのは
可能であれば自炊
がオススメです。
外食は何が入っているかが
わかりづらいですし
どうしても糖質や脂質がオーバーしがち。
まず変わるためには知ること
なんです。
自炊なら中身を知れるし
調整しやすいです。
そして
食事には最低２０分は時間をかけて食べる
よく噛むこと
これらは食べ過ぎも防ぎます。
そして
ストレス食べを防ぐためには
日頃からこまめに
心も体も
ストレス発散をする機会を作ること。
そして
外食ダメではありません。
たまには
楽しむときは楽しみましょう
ぜひこれらポイントを踏まえながら
ダイエット成功はもちろん
今も１年後、５年後、１０年後も
健康的に綺麗な身体と心
を手に入れましょう〜
綺麗になりたいあなたを応援しています。
食と5つの「ZOU」から身体を変える内臓美人メソッド
美臓革命ファーストセッション
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