これは、月に1度の体重測定なんです！ダイエットしてからの日課となっております😏
今は、コロナウィルス感染拡大防止で、ステイホーム中！当然、不要不急の外出はしてないから運動量は減ってます。
人間、何もしなくても腹は減る❓これがアカン！食べちゃうんですよ！普段、口にしないお菓子とか😏これがコロナ太りに繋がります😏
太ったよねぇ～と、久し振りに体重計に乗ってみると、あららっ！太ってない❓
体脂肪は10%を切り、何とダイエット初の9.4とかなり下がってしまった？自宅にあるタニタ体重計は病院なでで計るより-5％はどの表示なので、実際には14.4%です。
私の年齢は50代です。
【40歳～59歳】の体脂肪率は下記の通り！
痩せ～11％
標準(－)12～17％ ←実際はここ✋
標準(＋)18～22％
軽肥満23～27％
肥満28％～
内臓脂肪レベルも久し振りの5.5％と標準値を維持してます！
・標準 1～9 ←ここ✋
・やや高い 10～14
・高い 15～30
内臓脂肪の年代別の平均値？を見てみますと、、、
・20代 内臓脂肪レベル6 ←ここ❓
・30代 内臓脂肪レベル8
・40代 内臓脂肪レベル9
・50代 内臓脂肪レベル10
・60代 内臓脂肪レベル12
5.5レベルなら20代の内蔵脂肪レベル6を下回ってるから、10歳代ですね👍
2017年からダイエットを初めて3年がもう過ぎ、糖質・カロリー等の食事制限をして15kg痩せました。
初めの1年ぐらいは、体重が落ちないとか、体重の増減変化がかなりありましたが、2年目に入ると体質が変化したのか？太りにくくなりましたね！
逆に食べないと体重が落ち過ぎちゃうという贅沢な悩み😋何故かは私にも分かりません❓
バイクに乗っている姿は20歳台！ヘルメット取ったら50歳台！何か（笑） 健康で90歳までバイクに乗るんだ！頑張れ～と心が叫ぶ😏
健康じゃないとバイクに乗れないから、美味しい～誘惑に負けず頑張りますよ(^_^)v
おっさんの独り言でした。では✋