2017年から始めたダイエット！今の私のベスト体重は67.5kg✨
お盆休みのツーリングといい、先日の研修会からの居酒屋と食いまくりましたが、体重は67.4kgと維持しております👍
体脂肪率は10.９％✨私の年齢は50代です。
【40歳～59歳】の体脂肪率は下記の通り！
痩せ～11％なので、痩せですね！
標準(－)12～17％
標準(＋)18～22％
軽肥満23～27％
肥満28％～
内臓脂肪レベルは標準値を維持してます！
・標準 1～9
・やや高い 10～14
・高い 15～30
内臓脂肪の年代別の平均値？を見てみますと、、、
・20代 内臓脂肪レベル6
・30代 内臓脂肪レベル8
・40代 内臓脂肪レベル9
・50代 内臓脂肪レベル10
・60代 内臓脂肪レベル12
と、内臓脂肪は20代です(^_^)v
・やや高い 10～14
・高い 15～30
内臓脂肪の年代別の平均値？を見てみますと、、、
・20代 内臓脂肪レベル6
・30代 内臓脂肪レベル8
・40代 内臓脂肪レベル9
・50代 内臓脂肪レベル10
・60代 内臓脂肪レベル12
と、内臓脂肪は20代です(^_^)v
以前は体重の増減が激しかったのですが、最近はコントロール出来るようになってきました。今後も頑張りますよ✊
では✋