1/16 健康管理 備忘録！

新しい職場に異動し、ストレスから1/11時点の体重は66.8kg～と急降下

1週間が経過し、職場にも徐々に慣れてきまして、1/16の朝の体重は67.3kgと増加です。これぐらいの体重がベストかもしれません。

体脂肪率は11.2％から10.3%と、もう少しで一桁になりそうな勢いです

私の年齢は50代
【40歳～59歳】の体脂肪率は、、、

痩せ～11％　と、痩せすぎかな？
標準(－)12～17％
標準(＋)18～22％
軽肥満23～27％
肥満28％～

内臓脂肪レベルも7.5レベルから6.0レベルへ

内臓脂肪レベルは標準値ですね！

・標準　1～9

・やや高い　10～14

・高い　15～30

内臓脂肪の年代別の平均値？を見てみますと、、、

・20代　内臓脂肪レベル6

・30代　内臓脂肪レベル8

・40代　内臓脂肪レベル9

・50代　内臓脂肪レベル10

・60代　内臓脂肪レベル12

20代みたい😏

体脂肪率＆内蔵脂肪レベルはダイエットを初めてサイコー記録を樹立しました。

体脂肪率一桁台を目指して頑張りマッスル✊

では✋