体重管理～

今朝の体重は68.2kgへ　削減目標の12kgを上回る約14kgもの減量です

体脂肪は24%から11.6%の痩せ？90cm以上あったウエストも82cmになりました。うれしい反面、パンツのほとんどがブカブカで買い直しする羽目に😏痩せろ！痩せろ！と言っていた嫁が「痩せすぎ～」と余計な出費に頭を痛めてます～（笑）

内臓脂肪レベルは4月末時点の8.5レベルから7.5レベルへ下がってきました。

内臓脂肪レベルは

・標準　1～9

・やや高い　10～14

・高い　15～30

内臓脂肪の年代別の平均値？を見てみますと、、、

・20代　内臓脂肪レベル6

・30代　内臓脂肪レベル8

・40代　内臓脂肪レベル9

・50代　内臓脂肪レベル10

・60代　内臓脂肪レベル12 

内臓脂肪レベル10から驚きの何と20～30代の内臓脂肪レベルになりました(^_^)v 

最近は少しカロリーを増やしていますが、トレーニング量も増えてますので、そろそろ食事のメニューを変える時期にきているかもしれません。 

不摂生で太りすぎ、これはアカンやろ～歳をとってもバイクにカッコよく乗りたいと始めたダイエット！ヘルメット被っていたら20代の若者に見えますかね（笑）

では✋