昨日は忙しくなかったのに
何をしてたのか思い出せません
3日連続で8km以上走ってきました
２ヶ月過ぎたあたりから40分以上走っても苦ではなくなりました
レッグプレスを紹介したいと思います
こちらのマシンは太ももとおしりを鍛えられ、ポピュラーです
やり方は簡単
重さを決めてから、
足をボードにセットして足で押すだけ
その際には両端にハンドルがあるので
握ります
ひざを完全にのばしたらひざを痛める可能性があるので、押したときはひざをのびきるのではなく軽くひざは曲げた状態がベスト
ヨガパンツはthe north faceです
またこちらのレバーでイスとボードの距離調節も大切ですよっぽど足が長い方や身長が高い方でない限り、10や11はあり得ません(笑)
よっぽど足が長い方や身長が高い方でない限り、10や11はあり得ません(笑)わたしは165cmで2に設定してます
今朝体重チェックしたらなんと
53.1kgになってました
この調子で体重が減っていったら嬉しいですが果たして明日はどうなることでしょう(笑)
5月20〜31日まで累計で60km走れたらと思います
20日→5.8km
21日→6.55km
22日→5.5km
23日→8.28km
24日→8.25km
25日→8.25km
もうすぐ目標達成しそうです