今日もお仕事がなくひまひまだったので
安定のジムに行って来ました
今通ってるジムは結構広く、
ゴルフのドライビングレンジの
施設まであるのになぜか
プールはありません
笑
笑サウナも二種類あり、
普段はフィンランド式サウナに入るのですが
コロナが流行りだした１月頃から
使用禁止になってます
そして、ジムの一部が工事中なので
ご覧の通り空っぽになってます
ここはオープンエリアで
受付やエスカレーターと同じフロアになっており、外のバルコニーにも繋がってるので外で筋トレを頑張ってる方たちもよくみます
わたしは基本、中の方に入って
足やお尻、ランニングをだいたい
1時間〜90分にかけて行ってます
工事中の場所はウエイトメインのエリアなので腹筋用のマシーンとダンベルで
筋肉ついてほしいと願いながら
いつも頑張ってます
笑
笑数日前まで足首が痛く、
走るときのフォームが悪いのかなって
思い改善点を模索中です
今はだいぶよくなってきて
走るときはお腹に集中したり
極力テレビみながら走らずにまっすぐみて走る(ランニングマシーンにNetflixがついてるのですよ
)、スピードをあげて歩幅を大きくして走る(走るとどうしても小幅になってしまい足首へのダメージを、感じるためです
)などなどしてますが悪い点はまだあるはずなのでインターネットの力や鏡をみながら整えていきたいと思います
)、スピードをあげて歩幅を大きくして走る(走るとどうしても小幅になってしまい足首へのダメージを、感じるためです)などなどしてますが悪い点はまだあるはずなのでインターネットの力や鏡をみながら整えていきたいと思いますあと先日購入したランニングシューズは
いいかんじで反発力がすごいです
adidas/pure boost
最初はなにかプチプチしたものを
潰した感覚があるのですが
慣れてしまえば最高に走りやすい
一足です
以前使ってたシューズは
ランニング用というよりも
ワークアウト用で
軽いのですが足が着地する際の衝撃吸収は
Pure boostに比べてそんななかったです
ハイキングに行くときは
足が疲れにくいと感じ重宝しましたが
今は実家に持ち帰り、
母の仕事用シューズと化してますww
新しいのを準備すればよかったのてすが
母が喜んでるので
いいのかなと思います
笑
笑よーし、今日も気合いいれて
走ってきます