ライフスタイルが変わったり
環境・状況が変わると
体重コントロールが出来なくなっちゃう事あります
でも、大丈夫🙆
グラフ化体重日記で毎日を見直せば
痩せるライフスタイルが見つかります^_−☆
ビューティー&ヘルス わたなべ
山口ダイエット塾主催
美と健康とスリムを叶える薬剤師
ダイエットカウンセラー せぐち より子です
先月末に目標達成されたのは
40歳のＴさん
2ヶ月で5.1㌔減のダイエットに大成功
子育てが忙しく、授乳の度に痩せていたのに
半年前に、三人目のお子さんの授乳が終わり…
気付いたら半年で2㌔増
結婚した頃の体重に戻りたい
以前はいていたデニムが履けるようになりたい
とダイエットスタート
小さい子供さんの居るお母さんあるある…で、
子供さんの残り物を食べて太った日からは
作る量の見直しを考えようになり
活動量が減ってきた事に気付いた時は、身体を動かしたり、自転車を増やしたり、入浴時間を長くしたり
本当に食べたい物を、増えない工夫で食べてみたり
何となく食べていた、寝る前のお菓子をやめたり
グラフ化体重日記と向き合い
無理なくやれる事を実際して行かれました
仲良し一家のTさん家族
毎週のお出掛けでも増えないコツを会得^_−☆
好きなチョコパンを食べながら、楽しくキープして下さいね
美味しく食べてダイエット（＾Ｏ＾）
応援してます(^_−)−☆
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