辛く無いとダイエットは成功しない
そんな風に思ってませんか
本当に痩せられて
痩せた後も体重維持出来るダイエットは
楽しいダイエットなんです^_−☆
ビューティー&ヘルス わたなべ
山口ダイエット塾主催
美と健康とスリムを叶える薬剤師
ダイエットカウンセラー せぐち より子です
私が5㌔痩せた経緯はこちら（笑）
→1ヵ月で5㌔痩せて、私がダイエットカウンセラーになろうと思った理由（わけ）
『痩せてる実感が無いんですよね〜
なんか、ダイエットしてる気がしなくて…』
4月1日からダイエットをスタートされた44歳のSさん
4月30日現在で
1ヶ月で5㌔減
上記の言葉は4回目（4月30日）のカウンセリングで出てきた感想
体組成計のデータでも
体脂肪率 ➖2.7%
内臓脂肪指数 ➖20
なのに…
実感が無い…（笑笑）
何故
と、思い、色々お聞きしたら
『食べたい物も食べてるし…』
『全然辛くないし…』
『夜に、少しお腹空くかなぁ〜
って時はあるけど、苦痛なほどじゃ無いし…』
そうなんです
若いけど、頑張り屋さんタイプのSさん
ダイエットは辛く無いといけない
辛く無いと痩せられない
って、思い込まれてたんです😁
なので、辛く無いのに痩せるはずがない（笑笑）
（笑笑）…って、事実を受け入れられてない脳と
順調に痩せている身体
に対し違和感を感じられていたんです
昭和世代の私達は、スポ根世代
辛い練習を乗り越えないと勝てない
って教え込まれてました
（私も陸上…短距離の選手でした
大会の時は、水も飲んじゃダメ！って言われてて、決勝が終わる15時くらいまで、飲まず食わずでした
今じゃあり得ない指導（笑笑）
↑
スポ根世代の女の子のバイブル『アタックNo.1』
でも、今は青学の駅伝の様に、楽しんで勝つ…
が、受け入れられる様になってきました
が、まだまだSさんの様に
頑張らないと結果が出ない
って思われてる人…多いです
もちろん、Sさん
全て今まで通りの生活をして痩せてるわけではありません
Sさんのライフスタイルに合わせたプラン通りに漢方・サプリを飲み
体重を計り、グラフ化体重日記を書き
今までとは違う日々を送られてはいますが
・出来ないことはしない
・したい事はする
・食べたい物は食べる
を実践し
楽しく結果が出てるから、ストレス無く、楽しくダイエット出来てるのです
Sさんのグラフ化体重日記の昨日の欄には『パフェ』の文字が
Sさん曰く『ダイエットしてる人が『パフェ』食べてるなんて…
普通だったらダイエット諦めたの⁈って思われちゃいますよね（笑笑）』
↑
コレはSさんが食べたパフェじゃなくて、私の食べたパフェ（笑笑）
そうなんです
脳は頑張らなくちゃダメって思いながらも、ちゃんと山口ダイエット塾の教えを実践され、
その日も『パフェ』食べながら、ちゃんと落とされてました😁
それに…
スポ根世代の私達だって
実は部活、楽しかった😊
練習は辛かった…のかも知れないけど
やった分、記録は伸びたし、結果も伴った
練習帰りに友達とワイワイガヤガヤと話しながら帰るのも楽しかった
じゃあ、なぜ、楽しいダイエットと辛いダイエットがあるのか
楽しいダイエットの特徴
①正しい知識の元、自分の出来る事を探してやる
出来ない事を無理してやらない
②結果が伴うと、少しくらいめんどくさくてもめんどくさく感じない（笑笑）
…好きな事、遊びの様な事って、ちょっとくらいめんどくさくって楽しいですよね^_−☆
③毎週のカウンセリングで分からない事、気がかりが解消されるから、不安無く楽しく取り組める
辛いダイエットの特徴
①好きな物🟰太る物だから、好きな物（スィーツ、お酒、ラーメンなどなど）をやめて痩せようとするダイエット
②やみくもに食べ物を減らすだけのダイエット
③嫌いなのに運動で痩せようとするダイエット
（運動も好きなら問題無し^_−☆）
嫌いな事、苦手な事、無理な事って続きません
ダイエットは出来る習慣を継続させる事が大切😊
そして、出来ることなら、ダイエットが終わった後も続ける事が出来ますよね^_−☆
ダイエット後も痩せるルーティンを続ける事が、痩せた後の体重維持の秘訣です😁
美味しく食べてダイエット（＾Ｏ＾）
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