ダイエットする時に
一番に目の敵にされるのがスイーツ
大好きなものを止めるなんて出来ませんよね⁉️
じゃ、どうするか
『食べた〜〜い』
と
『痩せた〜〜い』
を、両立する方法です(^_−)−☆
あなたを主役には変身させるカウンセラー
ビューティー&ヘルス わたなべ
せぐち より子です
『スィーツは別腹』
誰かが言い始めたこの一言❗️
私もこの言葉を免罪符に、スィーツを食べてました(＞人＜;)
だけど、牛じゃあるまいし(⌒-⌒; )
本来人間の胃袋はひとつ
食べすぎちゃえば、当然太っちゃいます
スィーツは食べたい
食べたいけど太りたくない❗️
コレは、ダイエットの大命題
今日は、カウンセリングの時にダイエッターさんに私が話している
『上手にスィーツを食べながら痩せる方法』のお話です
まず、知識として知っておいて頂きたいのは
スィーツの中にたっぷり入っているお砂糖
このお砂糖、実は分子構造式かアルコールと良く似ています
お酒が癖になりやすいように、スィーツも癖になりやすいもの❗️
これを理解して、
『本当に食べたいスィーツ』なのか⁉️
『癖』や、『まやかしの食欲』でなんとなく食べたいスィーツなのか⁉️
を、意識することは大切です‼️
その上で、
『癖』を改善するために
『カフェ食べを楽しむ💕』
例えばチョコレート
家で食べる時って、1粒のつもりか、2粒、3粒…
食べてたら、どんどん食べちゃってた(＞人＜;)
つて、ありますよね
だけど、カフェで高級チョコレートを食べる時って、お皿に2.3粒盛ってあって、コーヒーや紅茶と共に味わって、ちょっとずつ、ゆっくり味わって食べますよね
そんな時って、2.3粒でも満足しますよね
なので、お家でおやつを食べる時も
きちんと適量をお皿に盛り
コーヒー、紅茶もきちんと入れ
テーブルに着き
優雅に食べてみませんか⁉️
太るからって、食べない‼️
って方法をとるのではなく
太らないスィーツの食べ方を『癖』にしちゃえば
美味しく、楽しく食べながらダイエットできますよ(^_−)−☆
楽しく食べてダイエット╰(*´︶`*)╯♡
応援してます（＾Ｏ＾☆♪
『好きなものを食べて痩せられるライフスタイルが身に着く』
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