腸に優しい生活。

そのグリーンスムージーを毎朝作りはじめてから、
お通じも改善したような。
SHIHOのブログによると、
お通じはもちろん、むくみがとれたり、ほかにもいいことずくめらしい。

基本便秘がちな私、
水をたくさん飲んで、
ヨーグルトを食べて、
朝はコーヒーを飲んで…
(紅茶、コーヒーって刺激になりますよね？)
でも、それでも出ないことも多々。

やっぱり繊維が必要なんだなー。
震災後、仕事がもとに戻って、
やっと生活のリズムが安定してきたのもありますが、
スムージー効果とおぼしき
順調なお通じがみられます。

このまま続けば嬉しいなー。

スムージーその後。

フルーツと葉野菜をミキシングして作るグリーンスムージー。
前回のレシピはhttp://s.ameblo.jp/minimura/entry-10878220998.html

あれから、色々と材料を変えてみました。
りんごと牛乳はベースにして、
もう１つのフルーツと葉野菜を
チェンジ。

りんご半分
オレンジ1個
チンゲン菜の葉4枚
牛乳 300cc
☆あっさり味。
オレンジの薄皮をむかないので、
その味がするかも。
朝は皮をむく手間が惜しいのだ。

りんご半分
バナナ1本
大根の葉 適量
牛乳 300cc
☆これはまずかった！
大根の葉がパサパサして、
食感非常に悪し。

りんご半分
キウイ1個
チンゲン菜の葉 4枚
牛乳 300cc
☆これはおいしかった！
キウイが旨みを出してます。
飲みやすい～

SHIHOは、スイカとバジルなんかをミキシングしているらしい。
上級者じゃのう…。

マルモにはまる

日曜日9時のフジテレビ、
「マルモのおきて」
にハマり中～。

芦田愛菜ちゃんにくぎづけ！
かんわい～っ
双子の男の子も、阿部サダヲさんも
かわいーの。

番組終了時のダンスが、
頭の中でグルグル回って
離れません。

この首ふり、待ち受けにしたい