こんばんは。
ミニマムです
いやぁ、我ながら難しいお題を振ってしまいました。
さすが自分にドS
昨日、「苦手や」言うてたや〜ん。
これ、語れるんだったら癒せるんじゃね？
ですよね笑
わたしはそれが苦手だと、昨日お伝えしました。
だけども「苦手」なのだと「気づけた」のです。
苦手と気付付いたコトで意識することが出来ます。
これは進歩ですよね
それで、このコトを知るきっかけになった
ヨガやアロマの先生からのアドバイスを
ここで整理しようと思います。
「自分を癒す」ということは
「自分の心と身体の声にきちんと耳を傾ける」
という事だと思ってます。
自分の心の声を聞く
＝自分の魂が喜ぶことをしてください
＝やりたいと思うコトをして下さい
＝喜びリストを作成して実行してください
これはアロマの恩師が
いつもわたしに声がけしてくださるコトなんです
と言っても
「え？どうやって！？」
「やりたいコト。特にないけど」
なんか難しく考えたり
直ぐには思いつかなかったり、しますよね。
簡単なコトで良いのです。
ハードル高くしちゃうと癒したコトにならないので
思い切り寝るぞぉー
読書するぞぉー
１日1回ティータイムをつくるぞぉー
カラオケ行くぞぉー
好きなテレビ番組見るぞぉー
などなど、えーの思い付きませんがこんな感じで
リストにして、実行したらチェックです
だけどこれ
真面目で頑張り屋さんな人ほど、出来ないんですよね。
「忙しくてそんな時間ないよ‼️」
でも、ここは何卒、頑張って自分のためだけの
時間を作ってみてくださいね。
なにか気付くコトがあると思いますよ
ちなみに。
わたしはそれを実践するに至るまで
1年くらいかかっちゃいました笑
その様子を書いた記事はこちら↓
そして、もうひとつ大切なコトがございまして。
「身体の声が大きい時は心の声はスルーして下さい。」
どういうことでしょう？
「心はウソをついてくるけど、身体はウソをつかないのよ。」
byヨガの先生。
わたしの「心の名言集」にメモさせて貰ってます
心が「何かしなければならない」を
＝「何かしたい」に変換して自分にウソをついてくるとき
身体はどのような反応を示しているのか
耳を澄ませて聞いて欲しいのです。
その時、身体にダルさや痛みを感じたら
それは、身体からのシグナル。
「ちょっと‼︎無理しないでくれる？」
これが聞こえたら無理しないことを心掛けましょう
「アレもコレもしたいのに、なんかやる気にならへん」
その時は「しなければならない」を
「したい」と心がウソついてきてるのかも知れません。
いかがでしたでしょうか？
ちょっと分かりにくいかな？
感覚的なコトを文章にするのって難しいですね
わたし自身、ちゃんと自分に落とし込めてないのもありますね、きっと。
もっとスッキリお伝え出来るようになったら
修正かけます
よーし‼︎
頑張って自分を癒すぞぉー‼️
えいえいぉーっ✊
いつもこちらのブログに繋がっていただき
ありがとうございます