寒い。
急に寒くなりました。
ちょっと風邪気味ではありましたが
昨日の寒さで
鼻が詰まったり流れたり…😢
眠りに入る前は、やはり
詰まると苦しいので
メディカルアロマ＋ツボ押し
※私は薬のアナフィラキシーを起こしたこともあるので、基本的に薬は飲みません。
それだけの理由ではないですがね。
ではでは、
まず薬を基本飲まない私は…
メディカルアロマで
メディカルアロマで
鼻づまりを解消！
そのアロマがこちら
・ペパーミント
・ユーカリプタス
これが私の中での2トップ！
両方ともに
抗ウィルス作用などはありますが
ペパーミントには
鼻腔の拡張作用
ユーカリプタスには
粘膜の炎症を抑える作用
がある。
これを手のひらに一滴ずつ取って
両手のひらで伸ばし
顔に近づけ深呼吸。
または
鼻の周りにそっと押すように触る。
これで
だいぶ楽にはなりますが
横になるとまた詰まったり
するので
するので次はツボ押し。
この迎香のツボを
ぎゅーっと押して離す
押して離すをやると
解消されやすくなる。
そして
眠りに落ちれるのですが
大量の鼻水の場合
大抵
また夜中に苦しくなり目覚めるんですよね。
さて、どうするか？？
昨晩は
空気清浄機と加湿器をつけて寝ていましたが
夜中にあまりにも鼻をかみ過ぎて
これじゃ寝れない…と。
よし！
空気清浄機の方が断然高いし
イオンまで発生させるけど
思い切ってスイッチオフ。
ディフューザーで
アロマを…。
あれれ…
けっこう快適に眠れたんですけど…。
※空気清浄機のスイッチをオフした理由は
匂いに反応して、凄まじい音でフル回転してしまうから…。
あー、やっぱり
ディフューザーでいろいろ事足りるわ、と思った今朝でした。
今日もあいにくの天気
足元に気をつけて
あたたかくしてお出かけくださいね！