こんにちは
働くママが働くママのシンプルライフを追求するために書き綴るブログの主、
ハタマミです
さて
今日のテーマ。
あなたも私も日本と日本人を救えるかもしれない✨
凄いテーマだけどね
ま、読んでみてくださいな
まず
今朝、ハタマミが目にした記事から
こんな画像を。
これ
という記事から拝借。
この●●といたう欄は
芸能ニュースになるそうです。
この日本の数字
私たちにとっては
普通ですよね？
普通な配分。
でも
世界から見ると
ちょっと異常。
なんだか
苦しい…
でね
これを読んだハタマミはピン！ときたのです
それは
日本人の脳内セロトニンの量
との関係を示しているのではないか？？！！ということ。
日本人は他人種に比べて脳内セロトニンが少ないと言います。
※セロトニンは癒しやリラックスを生み出す物質です。それに対し、活力や積極性はアドレナリン。
セロトニンが少ないことで
イライラします、
ストレスが溜まります。
そして、それにより
行動に移すエネルギーや
思考するエネルギーは
引き出しにくいくなる、
とうことに繫るのです。
つまり
社会に不満はありつつも
思考や行動まで多くの人が行き着かない
本文より→「自国の社会に満足している」と答えた日本の若者の数はたった2.8%である。
加えて
人間の脳には
人を叩くことに快感を覚えるというプログラムがされている
ので
ので芸能ニュースは
快感を覚えるにはもってこい。
快感は中毒性さえもあるため
テレビや雑誌の中の人の人生ドラマに
感動したり叩いたり、なんていうのは
セロトニンが少ない人種にとっては
ストレスをごまかすいい材料になるわけですね
さて
じゃあ
だからそれで仕方ないのだ？とはならない
ハタマミなんで
私流の解決への小さな小さな
誰にでもできるステップをお伝えしたいと思います
セロトニンが少なければ
増やせばいい！！
ということで
方法
其の一
呼吸をしっかり！
まずは、息を吐くこと。
口から息の音を立てて（擦過音）
出来るだけゆっくり長く吐く。
そして
鼻から吸い込む。
これを
暇をみつけてはやる、やる、やる、
タダだし、誰にも迷惑かからないから、やる！！
これによって
セロトニンとアドレナリンのバランスが取れるのです。（思考もすっきりしますよ✨
呼吸を征するものは、人生を征す。
呼吸はホントに重要。
そして
其の二
食！！
必須アミノ酸の摂取です。
必須アミノ酸は、セロトニンの生成を助けます。
意識して摂取を！！
これは体内で生成されない
のです。
のです。必須アミノ酸は
9種類あるんだけど
肉、卵、魚介類、牛乳にその成分が多いです。
がしかし
日本だと上記の食材は他の危険性が大いに含まれている食材
参る…
ということで
ナッツ類にも含まれてたりするので
ナッツ類やサプリメントを活用するのもいいですよね！
以上
日本を、日本人を救う、私たちにできることは…
呼吸と必須アミノ酸！かもしれない
ハタマミのホンマでっか？！ブログでした
では
今日もミニマムを追求して…
素敵なミニマムライフを〜〜♡