❌１ を経て 再婚💞
双子と豆柴のママ いろは です
会社員の夫とフリーライターの私で
1年前 世帯年収 300万円台後半💲
現在 700 万円台後半💲😃😃
コスパ最重視のライフスタイルを
夫婦で協力して確立しつつ
ドタバタながらも楽しんでいます♪
フリーライターの取材で仕入れた
お役立ち情報を中心に
投稿していきたいと思います
アメトピに掲載されました
↓ ↓ ↓
こんばんは！いろはです😊
都内の人気エステサロンで
「健康的なダイエット法」
について取材して得た情報です！
実は...
衝撃の事実がわかったんです✨
2歳の双子の はる と ゆき の
育児に追われながらも
体型維持したいわたしにとって
目から鱗の内容でした。
お話を聞かせてくださったのは
美ボディトレーナーのKさん。
なんと！
痩せている人ほど
食事制限をしていない
そうです。
驚きの本音がこちら。
「過度な我慢は
リバウンドの原因
になるんです」
とKさん。
特に注目すべきは
ストレスフリーの考え方。
- 好きなものを食べる
- 量を少し減らす
- 毎食同じバランス
- 食べる順番を意識
実際に成功した
ダイエッターの声も
聞いてきました。
Mさん（32歳）
「食べたい時に食べないとストレスで
余計に食べてしまいました」
Sさん（28歳）
「好きなスイーツも少量なら
罪悪感なく楽しめるようになりました」
お店で外食する際も
工夫次第で大丈夫なんです。
- 前菜でサラダを選ぶ
- ドレッシングは別添えで
- メインを半分にして持ち帰る
- ゆっくり味わって食べる
わたしも今まで
「〇〇は太るから絶対NG！」
という考えでしたが
それが間違いだったと気づきました😅
特に印象的だったのは
この言葉。
「ダイエットは楽しく
なければ続きません。
自分を責めるのはやめて
少しずつ
変えていきましょう」
みなさんも
無理なく続けられる健康習慣、
見つけてみませんか？
自分なりのダイエット法、
あればぜひ教えてください😊
ちなみに！
私も実践している
自宅でできる健康的な
カラダづくりがこちら♪
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