❌１ を経て 再婚💞
双子と豆柴のママ いろは です
会社員の夫とフリーライターの私で
1年前 世帯年収 300万円台後半💲
現在 700 万円台後半💲😃😃
コスパ最重視のライフスタイルを
夫婦で協力して確立しつつ
ドタバタながらも楽しんでいます♪
フリーライターの取材で仕入れた
お役立ち情報を中心に
投稿していきたいと思います
アメトピに掲載されました
↓ ↓ ↓
どうも！いろはです😊
栄養クリニックで
「昔ながらの食事と
ダイエットの効果」
の取材をした際のお話です！
お話を聞かせてくださったのは
管理栄養士のQさん。
なんと！
お粥食の効果について
衝撃の事実を
教えてくださいました。
実は1年で7キロも
体重が増えてしまったというQさん。
そこで思い出したのが
痩せていた頃のお弁当の中身。
それは…
スープジャーに入れた
お粥弁当だったそうです。
乳児を抱えるご家庭では
離乳食作りでも
参考になりそうなお話でしたよ！
お粥弁当のメリット
はこちら。
- 消化に良い
- 食べるのに時間がかかる
- 満腹感が持続する
- カロリー調整がしやすい
昔の食習慣を取り入れることで
少しずつ変化が表れているとか。
Qさんがおすすめする
お粥弁当の作り方はこちら。
- スープジャーを活用
- お茶漬けの素で味付け
- たっぷり野菜を添える
- 朝作って昼に食べる
特に大切なのは
「食べる時間を
きちんと確保すること」
だそうです。
ゆっくり食べることで
満腹感を感じやすくなるんですね✨
みなさんも
昔の食習慣を思い出して
ダイエットのヒントを
見つけてみませんか？
もし良いアイデアがありましたら
ぜひ教えてください😊
ちなみに！
私も実践している
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