❌１ を経て 再婚💞
双子と豆柴のママ いろは です
会社員の夫とフリーライターの私で
1年前 世帯年収 300万円台後半💲
現在 700 万円台後半💲😃😃
コスパ最重視のライフスタイルを
夫婦で協力して確立しつつ
ドタバタながらも楽しんでいます♪
フリーライターの取材で仕入れた
お役立ち情報を中心に
投稿していきたいと思います
アメトピに掲載されました
↓ ↓ ↓
こんにちは！いろはです😊
大手フィットネスジムで
「正月太り解消プログラム」
の取材をした際のお宝ネタです！
取材のきっかけは
2歳の双子の はる と ゆき の
お昼寝中にSNSで見かけた広告。
大反響だというこのプログラム、
なんと！
参加者の95%が
2週間で2kg以上の減量に
成功しているそうなんです！
お話を聞かせてくださったのは
トレーナーのEさん。
Eさんによると
年始の体重増加は
誰にでも起こる
自然な現象なんだとか。
でも！
その対策方法には
ちょっとした
コツがあるそう✨
実際に
成功者が実践している方法
を教えていただきました。
- 20時以降は炭水化物を
控える生活に切り替え
- 朝一番でレモン水を
200ml摂取
- 通勤時は1駅手前で降りて
徒歩通勤
- スマホを見ながら
ストレッチを15分実践
- 夕食は必ず19時までに完食
特に重要なのは
「無理なく続けられる習慣作り」
だそう。
面白かったのは
失敗例の分析！
よくありがちな失敗例
はこんな感じ。
- 急激な食事制限で三日坊主
- 運動を頑張りすぎて挫折
- 体重計に執着しすぎてストレス増加
- 高額なサプリメントに頼りすぎ
Eさんは
「3キロ程度なら1ヶ月で
健康的に元に戻せます」
と太鼓判を
押してくださいました。
実は同じようなお悩みを抱える
ママさんが多いそう。
でも！
焦らずコツコツと続けることが
大切なんですね😊
みなさんも
一緒に頑張ってみませんか？
もし良いアイデアがありましたら
ぜひ教えてください！
ちなみに！
私も実践している
自宅でできる健康的な
カラダづくりがこちら♪
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