❌１ を経て 再婚💞
双子と豆柴のママ いろは です
会社員の夫とフリーライターの私で
1年前 世帯年収 300万円台後半💲
現在 700 万円台後半💲😃😃
コスパ最重視のライフスタイルを
夫婦で協力して確立しつつ
ドタバタながらも楽しんでいます♪
フリーライターの取材で仕入れた
お役立ち情報を中心に
投稿していきたいと思います
アメトピに掲載されました
↓ ↓ ↓
こんにちは！いろはです 💕
美容健康誌の取材で発見した
驚きの現象
についてお話しします ✨
2歳双子の はる と ゆき の
育児に追われる毎日。
わたし自身も体型維持に
悩む一人として、
今回の取材は
とても興味深かったです。
都内の人気クリニックで
管理栄養士のMさんに
お話を伺いました。
「実は、暴食の翌日に
体重が減少する現象は
珍しくありません」
その意外な真実に、思わず
メモを取る手が止まりました 😲
特に注目すべきは、
「代謝の仕組み」だそう。
普段の食事制限で
低下していた基礎代謝が、
一時的な過食で
活性化するとか！
「ただし、これは体調が
整っている場合に限ります」
とMさんは強調。
むやみな暴食は
逆効果になる可能性も💦
取材を進めると、
次々と明らかになる
意外な事実
- 過度の食事制限は逆効果
- 代謝を上げる食材の存在
- 腸内環境の重要性
- ストレス管理の必要性
まめ（愛犬の豆柴）とのお散歩で
汗を流す程度の運動を
日課にしているわたしにも、
納得のお話でした。
専門家が教える
健康的な体重管理のコツ
- 無理な制限はしない
- たまには緩める日を作る
- 便通を整える
- 適度な運動を心がける
特に世帯収入が増えた今年は、
我が家も健康的な食材に
少しは投資できるように。
質の良い食事と適度な運動で
理想の体型を目指したいと思います 💫
取材の締めくくりに
Mさんが語った言葉。
「体重計の数字
だけでなく
体調の変化にも
注目してください」
この言葉に、
多くのダイエッターが
救われるのではないでしょうか 😊
みなさんも、
無理のない健康的なダイエットを
心がけていますか？
体重管理の工夫や体験談を
ぜひ教えてくださいね 💕
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