『筋肉は裏切らない！』
最近、スタイルをキープするために
筋トレをする人が増えているのではないでしょうか？
筋トレには、どういう食事を摂るかということも
同じくらい重要になりますよね。
ダイエット目的で、筋トレをする場合、
『糖質制限』を勧めるトレーナーも少なくありません。
筋肉の元になっているのはタンパク質ですよね。
そして、筋肉の収縮のエネルギー源は？
糖です。
グリコーゲンという形で貯蔵されています。
このグリコーゲンがないと、
上手く動かすことはできないし、
乳酸が出て筋肉疲労を起こします。
だから、『糖質制限』をしながら
筋トレをしても、筋肉はつきにくいばかりか
逆に体の組織を壊していくことになります。
最短で綺麗な筋肉をつけたいなら
筋肉内のグリコーゲン量は
常にたっぷりあることが条件です。
若々しい筋肉を適度に保つためには
筋トレをする前後に
必ずたっぷりの糖を摂りましょう。
ただし、良質な糖に限りますよ！
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