★三大栄養素を考える　２

三大栄養素の糖、脂質、たんぱく質

どれも、必要な栄養素だからバランスよく摂りましょう！

 

確かにそうだけど、

どれも質が大事ってことはあまり気にされない。

 

例えば『糖』と言っても色々あるでしょ？

黒糖、白砂糖、蜂蜜、メープルシロップ、フルーツ

炭水化物、果糖ブドウ糖液糖・・・

 

 

上げたらきりがないけど、

食べたら、即エネルギーになってくれるものと

そうじゃないものもあるし、

逆に体にとってゴミになってしまうものもある。

 

糖が悪いって言っている人は

これらの糖をごっちゃにして『体に悪い！』と言っている。

 

そして、世の中の加工品に入っている糖は

体にとって良い働きをしない糖ばかり・・・

 

これをちゃんと仕分けして

即エネルギーになってくれる糖だけを食べれば

沢山食べても、元気な体をちゃんと維持できますよ！

 

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