ダイエット9日目

8日はジムで一万歩
9日は6000歩50分＋たちこぎ?みたいな機械で40分ぐらい乗馬の機械15分煜
いやー爽やかっ楽しかった慣れてきたらエアロビクスとかなんかいろいろしたいな煜ご飯もヘルシーにすませれたし淼やっぱり全く食べへんってのは、体が脂肪をつけようとするっとかでよくなさそうやったから、野菜中心で食べた煜ﾏｲﾐｸちゃんにも我慢はあかんって聞いたし、昼間にちょっとお菓子食べた
体重があんまり落ちないんやけど、まぁ生理前やししゃーないということであまり気にしやんとこ煜マッサージでもしよ明日は山Ｐのコンサート楽しみ

５日目

今日ジムでｲﾝﾎﾞﾃﾞｨｰはかってもらったら、
体重58.3kg、体脂肪13.6kg
それからウォーキング5000歩
筋トレ少し、サウナ×３してきた煜なんか久しぶりに体動かしたせいか体ダルい
プールも途中まで行ったのに恥ずかしくて、帰っちゃった
次こそ絶対入るぞ今日のトレーナーの兄ちゃん男前やった

４日目

今日は明けー
１年生の指導してたら11時ー
それからスポーツ店に買い物明けって怖い説明聞いてたらよく感じてきて、ジム用の水着買っちゃった高かった渹竑しっかり使わなあかんけど、水着着た体型がひどすぎて、、、着る気失せる、けどその体型が嫌で痩せようと気合い入るかもしらんし
頑張るぞ煜ちなみにめっちゃ安かったからスポーツウェアも買っちゃった
朝ご飯5時、パン
14時、ミニトマト、ご飯少し、ハモ少し、ミニドラ焼き、ｶｷﾋﾟー、
58.6kg 27.5％

20時お好み焼き半分、刺身２切れ