30日目
今日の数字
体重 44.0kg（4月26日 46.06kg）
おへそ周り 79cm
ウエスト 67.2cm
太もも 52cm
今日の食事
朝
白湯、プロテイン
昼
ゆで卵１、糖質オフチーズケーキ
夕方
目玉焼き２、ベーコン２、糖質オフアイス（糖質5g）
夜
ステーキ
昨日はあまり美味しくなかった糖質オフチーズケーキ、
今日食べたら美味しかったです！
冷蔵庫で寝かせた方が味が整うみたいで、良かった＾＾
今日の運動
朝
ラジオ体操（第一・第二）
脂肪燃焼トレーニング 28分
腹筋 3分動画１セット
内ももトレ 20回２セット
二の腕トレ 10回３セット
腹筋ローラー ２分
お風呂上がり
開脚ストレッチ
最初に行った脂肪燃焼トレーニングが
すごく良かったです！
28分の間に筋トレ要素とストレッチ要素も入ってるんですが
じわじわと汗をかいてきて
流れるほど汗をかきました！
ここ１ヶ月の中で一番汗をかいたと思います！
一回汗をかくと
そのあとのトレーニングでも汗をかきやすくて
脂肪燃えてる〜〜って感じがして
嬉しかったです笑
今日のおなか
今日もダイエット初日（今年4月26日）と
比べてみたいと思います！
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ダイエット初日
今日
ダイエット初日
今日
下腹がスッキリしました！！
嬉しい〜〜〜
下腹がスッキリしている〜
この調子で頑張ります！！
明日へつづく