ご覧いただきありがとうございます！
元16年間の摂食障害経験者
今は
「摂食障害克服サポーター」
春元梨沙と申します
小学校1年生長女と
年中さん長男と
2歳次男のママです♡
アメトピ掲載ありがとうございます
***
＊＊
克服のため、
今まで無理をしてきた
運動や筋トレを
減らしているところです。
だけど、辞めることが
自分への甘えの気がして
罪悪感が出てきます。
どのように
考えたらいいでしょうか？
＊＊＊
お応えします。
克服のために
運動を減らそう！
無理は辞めよう！
自分の気持ちを
大切にされようとしているのですね♡
とても素敵ですね(*^^*)
その上で、
いざ、運動を減らすと
これって甘えかな？
って気持ちが出てきたり、
サボってしまった
という
罪悪感が出てきているんですね。
まず大前提として、
人は
今までと同じことを
やり続けたい生き物です。
心では
辞めたい、辞めるべき。
と分かっていても
人間の性能として、
昨日と同じ事をすることを優先します。
だからあなたが、
罪悪感を感じたり、
不安を感じたりするのも
当然なんですよ(*^^*)
まずはここを
理解してあげることから始めましょう。
その上で、
今ある習慣を壊したい場合には
＊なぜその習慣を辞める必要があるのか？
＊その習慣を続けると
どんなデメリットがあるのか？
を書き出してみるといいですよ。
さらにもう一つ。
＊その習慣を辞めると
どんな良い事(メリット)があるのか？
を見つけるのも有効です♡
この方法を実践している
メンバーさまからの
LINEをご紹介しますね♪
このメンバー様の場合は
筋トレをする時間を減らしたことで、
＊家事を早く終わらせることができる
＊旦那さんとお話しをする時間を持てる
というメリットに気づかれたんですね♡
筋トレを頑張りすぎて、
家事の時間が遅くなり
家族との時間も取れず、
睡眠時間も削られる
のがいいのか？
家事を早く終わらせて
家族の時間を待ち
余裕を持って寝る
のがいいのか？
こうやって考えると、
少しずつ
緩めることはできませんか？
あなたのヒントになったら嬉しいです♡
お読み頂きありがとうございました♪
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摂食障害克服は
最愛のあなたになっていくこと・・・♡
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