膝が曲がるようになったので、久しぶりに座って瞑想をした。
集中力が落ちているし、呼吸も浅くなってる。
やっぱり毎日続けるって大事だな。
以前の生活に戻るのはなかなか難しい。
しばらく体操もしていなかったので、体がカチンコチン。
力が抜けなくて、長い時間は座っていられなかった。
少しの瞑想でもとても気分がよくなったので、これからは毎日続けていこう。
猫さんを見ると、こんな格好でお昼寝。
だら～ってしてて気持ちよさそうだな。
猫さんをお手本に力を抜く練習をしているのだけど、
これが結構難しい。
力が抜けてて、しなやかで、柔らかい人、憧れるな。
私が素敵だなって思った人は、みんな柔らかい。
柔らかい人は、健康的で明るい。
私もそうなりたいな。
今日は旦那さんがケーキを買ってくれました。
いい気分転換になったよ。
よし、明日から毎朝体操しよう。
柔らかくてしなやかな人を目指そう。
