今日は一日ぐずついてましたね
出勤時はたまたま雨が止んでたのでカブで強行ヽ(゜▽、゜)ノ
帰りは…ダメでしたね～（＾＾；）
合羽を着込んでの帰宅となりました
今晩の夕飯は中華丼！
今回の奥様アレンジは筍の代わりにジャガイモを使って
「スーパーで売ってる筍は中国産ばかりだから…」
健康に気を使ってくれる奥様の一工夫
お姉さん直伝だったとか…
なかなか歯ごたえがそれっぽくて美味しかったです
しっかり食べたらしっかり運動！
ってことで橋本へ～ヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ
高田ちゃんGPに参加して来ました～♪
今日も相変わらずの男性率…（＾＾；）
女性は奥様含めて5人くらい？
男性も…月曜は見ない人が多いなぁ
みんな高田ちゃん好きなのね☆（ゝω・）v
僕は先週の予告通りガッツリ行きますよ～(*＾ー＾)ノ
では本日のウェイト～
Ｗ：10
Ｌ：40+10
Ｃ：30
B&L：30
Ｔ：20
Ｂ：20
ML：30
Ｓ：20+4x2
レッグスはいよいよ40kgへ
改良型フォームが仕上がってきた感じです
以前のフォームじゃ40kgでシングル16回とかありえなかったからね！
暫くはこの重さでフォームの精度を煮詰めていきます
さぁ、遂に目標の大プレートのみのセットになりました！(b^-゜)
…と言いたいとこですが…
ショルダーがねぇ…（＾＾；）
ベントラテとサイドレイズが5kgじゃ動かせないんですよ(＞_＜)
なんだろ？ この4kgと5kgの間にある壁は…
ブチ破りたいですねぇ(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
まぁ、取り敢えず「4kg余裕～♪」ってなってからですね
一応、APR13の基準ウェイトが定まりました
今日が20日だから、ちょっとかかっちゃたね（＾＾；）
でも満足のトレーニングになりました～(*^-^)b
さ、明日で今週のお仕事もオシマイ！
雨だそうですが、あと一踏ん張り！
頑張りましょう～(*＾ー＾)ノ
（＾＾）ﾉｼ