ってタイトルだと橋本でレースがあったみたいだよね～( ´艸｀)
今日は朝から冷たい雨でしたね
で、夕方にはあがる、と
僕は運良く合羽のお世話にならずに出勤、帰宅できたのでラッキーでした(o^-')b
夕飯は奥様特性タンメン～♪ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
ドンブリに野菜炒めがてんこ盛りです( ﾟДﾟ)ｳﾋｮｰ
奥様曰く、めっちゃコストパフォーマンスいいそうです(o^-')b
栄養満点、お腹も満たされ、身体も心もポッカポカになれる、とっても美味しい晩ゴハンでした(*^-^)b
夜は橋本へ～ヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ
吉岡さんのGPに行って来ましたよ(*^ー^)ノ
今日は新曲！
橋本では土曜からスタートしているので、強者は今日でもう3回目なんですよね～
皆さん僕等より全然準備がいい！(o^-')b
"ステップ台は斜め"、"プレートが大量に必要"が今回のポイントだもんね～
スタジオオープンと共に壮絶なプレート争奪戦((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
では、本日のウェイト～
Ｗ：10
Ｌ：30+10
Ｃ：30
B&L：5x2+27.5
Ｔ：20+10
Ｂ：20
ML：10+30
Ｓ：17.5+3.75x2+17.5+3.75x2
レッグスはとにかく深く！頑張りましたよ(o^-')b
プレートパートは我慢比べみたいだよね（＾＾；）
バック&レッグスはクリーン止まりなとこがどうしても消化不良（＾＾；）
トライはもっと上げてもいいかも
バイも意外とあっさり20kg行けたね
この2つはバランス取るためにも要調整
モアレッグスは…片足パートが辛いね～（＾＾；）
1回バランス崩すと…リカバリーが大変（＾＾；）
ショルダーも辛い！
OCT12、頑張ろ！(b^-゜)
さて、明日はFD(´∀｀)♪
楽しむぞ～ヾ(*´∀｀*)ﾉｷｬｯｷｬ
では～（＾＾）ﾉｼ