今日も残業したから大急ぎで帰宅
ご飯も簡単に済ませて大慌てで支度ヽ(；´Д｀)ノ
ＧＰを受けに橋本へひとっ走り～♪三 (/ ^^)/
担当はなんと４週間ぶりの復活、アズアズだよ
４週間ぶりってことは１月ぶりだからね、当たり前だけど（＾＾；）
療養、大変だったね～
まぁ、治って良かったよ
お客さんみんな心配してたからね
さて、それでは本日のウェイト～♪
Ｗ：10
Ｌ：35
Ｃ：30
B&L：4x2+30
Ｔ：4x2+4x2+4x2
Ｂ：17.5
ML：4x2+30
Ｓ：4x2+10+17.5
レッグスは35kgまで上げてみたよ
さすがにフォームが崩れ気味で腰がしんどい…要努力だね
バイとショルダーは17.5kgで
取り敢えずこの数字がOCT11のスタート適正値じゃないかな
こうして見ると、今回30kg以上多いね（＾＾；）
3枚シバリのお店じゃこれがMaxかぁ…
それにダンベル（プレート）持ちも多いね（＾＾；）
5kgを2枚で出来れば片付けが楽だよね～(´∀｀)
あと、バイとショルダーは20kgにしたいな
頑張って上げて行きましょう(ﾉ´▽｀)ﾉ
いよいよ3連休が近づいてきたね～♪
ＦＤの新曲、何回できるかな( ´艸｀)
体調崩さないように気をつけますね(b^-゜)
皆さんとも元気にお会いしたいですね(*^ー^)ノ
（＾＾）ﾉｼ