寒さが増す時期、○○を開いて

・寒さが増す時期、○○を開いて

名古屋市で、産後ヨガ・ベビーヨガ、マタニティヨガのレッスンをしています。

インストラクターの、みなみです。＾＾


一年を２４の季節に分けた二十四節気では、今週の月曜、1/20は大寒(だいかん)でした。

一年で一番寒さが増す季節です。

胸を開いて呼吸を入れると気持ちもスッキリしますよ♪

まずは１日１回から、意識して深呼吸してみてください。＾＾

しかし、今年はホントに暖かいですねー。

昨年の我が家の合言葉は、【地球に優しく】でした。

地球温暖化を憂いているだけでは何も変わらないので、小さくても何かアクションを起こそうということで！

車も手放したし、歩いて・自転車での移動を基本に過ごした一年。

乳児がいると車があった方が便利なシーンも多いんですが、都市部だとそこまで不自由しません。

何より、良い運動になるので気持ちも体もスッキリしますよ。＾＾


ちょっと近くまで、なら「歩いてみようかな」。

無理なく出来るところから、始めてみてください。

歩くときは、背中を伸ばして胸を開くことも忘れずに。＾＾