・トイレトレーニング グッズが、産後ママにもオススメだった！
どちらも、５００円。
補助シートは、サイズピッタリ♪
２・３歳だと、高さ不足で足が届かない。＾＾;
ポイントは、
ママとベビーの、‘からだとこころ’ に優しい子育て＾＾
ヨガインストラクターの、みなみです。
今週後半は、暖かくなる予報ですね。
暖かくなってくると、お子さんのトイレトレーニングを始めるママも多いと思います。＾＾
先日、3coins スリーコインズで、とっても可愛いトイトレグッズを発見！
断捨離に成功して、衝動買いを辞めていましたが思わず買ってしまった..。
こちらの、補助シートとステップ。
補助シートは、サイズピッタリ♪
だったんですが、ステップは..
何か策を講じねば..。
衝動買いはよくないな、と思いつつ。
大人がステップに足を置いてみると、排泄に理想の姿勢になることが判明✨
理想の姿勢は、ズバリこちら。
ポイントは、
・少し前かがみの姿勢
・膝がお尻より高い位置
にあること。
こうすると、直腸と肛門が真っ直ぐになるので、お腹に力を入れずに足からの腹圧でお通じがスムーズに出やすくなります。＾＾
これって、和式のおトイレでは自然としている姿勢ですよね。
産後ママは骨盤底筋が弱っているので、腹圧をかけ過ぎると子宮脱など産後のマイナートラブルの原因にもなります。
トイレで５分以上頑張るのは、止めましょう。
そしてダイエットで、無理な食事制限をする方がいますが。
食べる量を極端に減らす・バランスが悪くなると、出るものも出ません。
しっかり食べて、食べた分を出せる体に。
巡りの良い体を作ると、自然と太らなくなります。＾＾
ご機嫌に毎日を過ごす為に、できるところから環境作りをしてみてくださいね♪
名古屋市中区
鶴舞駅から徒歩３分 ナディヨガ スタジオ
毎週 水曜日１０時〜 産後ヨガ・ベビーヨガ
(最終週のみ、マタニティヨガ)