簡単・時短♪今日は何にも作りたくない..日の一品

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ヨガインストラクターの、みなみです。＾＾

昨日は、習い事の送り迎え＋朝から３件の用事。

バタバタして、前もって晩ご飯を用意できなかったー！

自分一人だと、のんびり準備するんですが、子どもって「お腹減ったー！」となると待てない..。

そんな時でもパパッと作れるのが、こちら。

【白菜のサバ缶煮】

作り方は、とっても簡単♪

白菜をざく切りにして、鍋へ。

その上に、サバ味噌缶を汁ごと投入！

以上！

白菜から水分が出るので、お水も足しません。

あとは、ふたをして中火で５分。

白菜がくたっとしたら、完成。＾＾

お好みで、玉ねぎや豆腐・長ネギ・きのこなどを入れるとボリュームたっぷりな一品に！

味噌煮缶は味がしっかりついているので、わたしはいつもお野菜を多めに入れて薄味になるよう作ります。

野菜多めの時は、＋５〜１０分 煮ると良いです。



母に教えてもらった、簡単メニュー♪

赤ちゃんも食べる場合は、味噌缶だと味が濃いので水煮缶を使ってくださいね。

取り分けてから、大人の分は 

お醤油・みりん・酒、それぞれ大さじ１づつ で味付けすると良いですよ♪

サバはアレルギーが出やすいので、赤ちゃんにあげる場合は離乳食後期(１０ヵ月頃)から。

少量から試すこともお忘れなく。＾＾

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